기사명: 요오드 보충제에 대한 오해와 진실  

저자: Paul Fassa, Natural News

요오드를 보충하는 것에 대한 논쟁에도 불구하고 대부분의 건강 관련 저술가, 영양사, 의사는 요오드 보충이 정상적인 갑상선 기능과 세포 신진대사에 중요하다는 것에 동감한다. 갑상선은 내분비 시스템의 가장 중요한 규제 기관이다. 대부분의 사람들은 갑상선 기능 저하증의 경향이 있다. 이는 식사량의 낮은 요오드 함량 때문이다. 갑상선 기능 저하증은 낮은 신진대사, 기력의 하락, 체중의 증가, 만성피로와 우울증을 나타낸다. 많은 사람들은 갑상선과 신체에 더 많은 요오드를 필요로 한다.

갑상선 기능 저하증의 반대는 너무 많은 갑상선 호르몬을 생산하는 갑상선 기능 항진증이다. 이 것은 더 높은 신진대사, 열에 대한 민감성, 빠른 심박수, 손의 떨림, 더 많이 먹어도 체중 증가의 불가능, 불면증, 하루의 끝에 느껴지는 급격한 피로 등을 나타낸다. 요오드 결핍은 고갈된 토양과 빈양한 식사의 결과이다. 이 증상들은 간단한 요약인 것이다. 갑상선 활동 수치를 알아내기 위해 전체론적 의학의 의사나 의학박사에게 검사를 받아야 한다.

요오드 논란과 실험

논란은 어떠한 방식으로 요오드가 우리의 신체로 들어와야 하는가에 대한 것이다. 몇몇은 오직 음식으로부터 또는 오직 해조류로부터 얻어져야 한다고 한다. 그들은 요오드 보충제가 위험하다고 말한다. 직접적으로 요오드를 보충하는 보충제를 지지하는 사람들은 제품 순도의 문제만이 존재한다고 말한다.

요오드를 몸에 발라 스며들게 하는 것은 요오드 결핍을 측정하기 위한 좋은 자가 테스트 방법이다. 전제는 신체가 요오드 필요를 충족하기 위해 요오드를 흡수한다는 것이다. 그러므로 칠해진 요오드 샘플이 빠르게 한 시간 내에 흡수된다면 요오드 결핍의 징후이다.

이 테스트에 반대하는 사람들도 있지만 그들도 목 부위에 요오드를 발랐을 때 갑상선 요오드 결핍을 밝히는 데 도움을 준다는 것을 인정한다.

요오드 섭취를 증가시키는 것은 하시모토병(만성 림프구성 갑상선 염)을 앓고 있는 사람에게는 추천하지 않는다. 요오드를 추가하는 것은 면역 체계의 문제를 더 악화 시킬 수 있다.

요오드 수치를 높이는 방법

요오드가 풍부한 음식은: 해조류, 다시마, 케일, 브로콜리, 양배추, 땅콩, 방울 양배추, 순무, 콜라비이다.

갑상선 분비선은 중요한 호르몬을 생산하기 위해 요오드를 사용한다. 요오드는 아연, 구리, 셀렌의 도움을 받을 수 있다. 보충제나 음식을 통해 이 세가지의 영양소도 얻는 것도 중요하다.

해조류 보충제는 아주 안전한 요오드 공급원이다. 하지만 얼만큼이 흡수되는지는 그것이 얼마나 소화가 잘 되었는지와 얼마를 섭취하는지에 달려있다. 요오드화 칼륨(KI)은 방사선을 방해하는 물질로, 방사선 노출로부터 갑상선을 보호한다. 후쿠시마 사건 이후 요오드화 칼륨의 상당한 수요가 있었다.
대부분의 건강 전문가는 Lugol’s 요오드 용액을 안전하고 효과적인 요오드 보충제로 고려한다. Lugol(루골)은 브랜드의 이름이 아니다. 그것은 칼륨과 요오드 결정체를 용액에 녹는 혼합체로 만든 19세기 프랑스 의사의 이름을 딴 요오드가 포함된 용액이다.

약물집행기관(Drug Enforcement Agency, DEA)에 의해 강한 Lugol’s를 많은 양으로 사용하는 것은 제한된다. 지하조직이 불법적인 암페타민(각성제) 마약을 만드는데 많은 양의 강한 요오드와 다른 물질을 섞어 사용했던 적이 있어서이다. 하지만 작은 병에 담긴 덜 강력한 Lugol’s 용액은 인터넷을 통해 구할 수 있다.

다른 브랜드는 Mark Sircus 의사에 의해 강력하게 추천된 Nascent 요오드를 권한다. Nascent, 또는 원자 요오드,는 생물학적 이용가능성이 더 높고 더 살균력이 더 높으며 Lugol’s용액보다 더 안전하다.

----------------------------------------------------------------------원문출처------------------------------------------------------------------------------

http://www.naturalnews.com/034406_iodine_thyroid_supplements.html#ixzz3f8JRcGu6

Time to clear some of the confusion on Iodine supplementation

(NaturalNews) Despite some controversy over supplementing with iodine, most health writers, nutritionists, and practitioners agree that it is important for proper thyroid functioning and cellular metabolism. The thyroid gland is an important regulator for most of the endocrine system.

Most people tend toward hypothyroidism, or insufficient thyroid gland production. This is attributed to the low iodine content in the average westerner's diet. Hypothyroidism manifests with low metabolism, lower energy levels, weight gain, chronic fatigue, and depression. Many of us could use a little more iodine in our thyroid glands and bodies.

The opposite is too much thyroid gland production know as hyperthyroidism. This brings about higher metabolism, heat sensitivity, rapid heart rate or palpitations, trembling hands, inability to gain weight despite eating more, and sudden fatigue at day's end and insomnia at night.

Iodine deficiencies are products of our depleted soils and poor diets. These symptoms are simplified summaries. One should check with a holistic health practitioner or MD to determine thyroid activity levels.

Iodine controversy and testing

The controversy is over how iodine should be taken into our bodies. Some claim it should come from food only or kelp supplements only. They claim that iodine supplements are dangerous. Those who advocate supplementing directly with iodine argue that the concern is only for product purity.

Applying iodine to the skin and allowing it to penetrate is considered a good self test for iodine deficiency. The premise is that the body will absorb iodine to satisfy its needs. So if a painted patch of iodine is quickly absorbed, in an hour or less, it may be a sign the body needs more iodine.

There are naysayers for this test, but one of them concedes this can help determine thyroid iodine deficiency if applied to the neck area.
Increasing iodine intake is not advised for anyone suffering from Hashimoto's Thyroiditis. Adding iodine can worsen this compromised immune system malady.

How to increase your iodine levels

Foods high in iodine are: Seaweed dishes, kelp, kale, broccoli, cabbage, peanuts, Brussels sprouts, turnips and kohlrabi.

The thyroid gland uses iodine to help create its essential hormones. But iodine could use a little help from zinc, copper, and selenium. Make sure you're also getting those nutrients in your diet or through supplements.

Kelp supplements are very safe iodine providers, but how much is absorbed depends on how well they're digested and how much you can consume. Potassium Iodide (KI) is useful as a radioactive blocker to protect the thyroid from radiation exposure. There was quite a run on KI after the initial Fukushima disaster.

Most health experts consider Lugol's iodine solution a safe and effective iodine supplement. Lugol is not a brand name. It is the type of solution in which iodine is carried, named after a 19th Century French physician who created a water soluble combination of potassium and iodine crystals.

High strength Lugol's in large quantities is restricted because of Drug Enforcement Agency (DEA) limitations. It appears that large quantities of high iodine content mixtures have been used by underground meth labs to create illicit amphetamine drugs.

But small bottles and less potent solutions of Lugol's can be purchased on the internet.
Different brands offer nascent iodine, highly recommended by Dr. Mark Sircus. Nascent, or atomic iodine, is considered more bioavailable, more antiseptic, and safer even than Lugol's solution.

Sources for this article include:

http://www.jcrows.com/iodine.html

http://www.health-science-spirit.com/lugol.h...

http://www.thyroidnascentiodine.com/

http://altmedangel.com/iodine.htm

http://www.endocrineweb.com/conditions/hyper...