갑상선 질환이란 무엇이며, 어떻게 치료할 수 있는가?
BY MONIKA · AUGUST 2, 2021
현재 많은 사람들에게 갑상선은 주요한 건강문제이다. 또한 호르몬 불균형은 갑상선 비대와 함께 발생한다. 한 연구에 따르면, 여성은 남성보다 갑상선 질환을 가질 확률이 10배 더 높다. 이에 대한 주요한 근거는 여성에서의 자가면역 문제의 발생이다.
갑상선 질환은 나비 모양의 장기인 갑상선에 영향을 미친다.
SRL 진단보고서에 따르면, 여성들 중 20%가 갑상선 항체에서 양성을 나타내었다(남성에서는 15%). 사실 31~45세 인구 중 18%에서 갑상선 항체가 양성이었음이 발견되었다. 인도에서 가장 많은 사람들이 갑상선 항체에서 양성을 나타내었다.
갑상선 질환은 목 앞에 위치한 나비 모양의 장기인 갑상선에 영향을 미친다. 여러 호르몬들은 체내 다양한 장기의 기능에 영향을 미치는 갑상선으로부터 만들어지며 저장된다. 이러한 호르몬들은 신진대사와 심장 및 소화기관의 기능, 뇌 발달, 근육조절, 뼈 유지 및 감정을 조절한다.
갑상선을 어떻게 유지하는가?
가공식품을 멀리하라:
가공식품은 건강에 위협을 준다.
가공식품은 균형 잡힌 식단에 포함될 수 없다. 설탕과 염료, 인공향신료 및 감미료가 함유된 음식은 이 식단에 포함되지 않는다. 이에 따라 무지방과 무설탕, 저지방 식품은 피해야 한다.
운동:
규칙적인 운동은 갑상선 수치를 유지시킨다
갑상선 수치를 유지하기 위해 적절한 의약품을 섭취하고 규칙적인 운동을 해라. 갑상선 환자들에게 흔한 운동으로는 자전거 타기와 언덕 오르기, 수중 에어로빅 등이 있다.
요오드 수치를 유지해라:
갑상선 질환은 종종 요오드 결핍으로 인해 증가한다. 이 문제는 여성에서 흔하다. 해산물과 같이 요오드가 풍부한 음식을 섭취해라.
요오드 수치를 유지하라
균형 잡힌 식단을 섭취해라:
갑상선 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단이 가장 중요하다. 장에서의 염증은 갑상선 문제를 유발할 수 있다. 이에 대한 문제를 예방하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 필수적이다. 매일 2~3가지 종류의 채소와 과일이 섭취되어야 한다.
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What Is A Thyroid Problem And How Can You Treat It?
BY MONIKA · AUGUST 2, 2021
https://www.womansera.com/what-is-a-thyroid-problem-and-how-can-you-treat-it/
The thyroid is a health problem for many people in today’s time. Hormone imbalances also occur with weight gain in the thyroid. According to one study, women have ten times more thyroid than men. The main reason for this is the prevalence of autoimmune problems in women.
Thyroid disorders affect the thyroid gland, which is a butterfly-shaped organ.
According to the report of SRL Diagnostics, 20 percent of women were found to be positive for thyroid antibodies, compared to 15 percent in men. In fact, 18 percent of the population aged 31 to 45 have been found positive for thyroid antibodies. The largest number of people have tested positive for thyroid antibodies in northern India.
Thyroid disorders affect the thyroid gland, which is a butterfly-shaped organ located in the front of the neck below Adam’s apple. Hormones made and stored by the thyroid gland affect the functioning of various organs of the body. These hormones regulate the metabolic rate of the body, the functioning of the heart and digestive system, brain development, muscle control, bone maintenance, and a person’s mood.
How to maintain it?
Stay away from processed food:
Processed food is dangerous for health.
Processed food cannot be included in a balanced diet. Foods that contain sugar, dyes, artificial flavors, and sweeteners should not be included in the diet. Along with this, one should avoid consuming fat-free, sugar-free, and low-fat foods.
Exercise:
Regular exercise maintains your thyroid level.
Take proper medicine and regular exercise to maintain your thyroid level. A common exercise for thyroid patients is bike riding, Hill climbing, jumping rope, water aerobics, etc.
Maintain Iodine Level:
Thyroid problems often arise from iodine deficiency. This problem is common in women as they age. Eat iodine-rich foods like seafood, cruciferous vegetables.
Maintain Iodine Level.
Take a Balanced diet:
A balanced diet is most important to keep the thyroid healthy. Inflammation in the intestines can cause thyroid problems. In this way, it is necessary to take a balanced diet to prevent any problems. Two to three types of vegetables and fruits must be consumed daily.
