컨텐츠 바로가기


현재 위치

  1. 게시판
  2. 최신정보

최신정보

요오드 관련 뉴스기사, 방송, 상품, 홈페이지 등의 최신정보를 제공합니다.

피부와 건강에서 요오드의 가장 좋은 5가지 이점
제목 피부와 건강에서 요오드의 가장 좋은 5가지 이점
작성자 요오드 연구소 (ip:)
  • 작성일 2020-07-13
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 595
  • 평점 0점

피부와 건강에서 요오드의 가장 좋은 5가지 이점


August 4, 2016 / SHRUTI

http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-iodine-for-skin-hair-and-health/

요오드는 체내의 세포들이 규칙적인 신진대사를 유지하기 위해 필수적으로 중요한 영양소이다. 사실 요오드는 정상적인 성장, 발달을 위하여 몸에서 필요로 하는 매우 중요한 영양소이다. 1811년에 처음 발견된 요오드는 건강을 위한 필수요소로 인식된 가장 중요한 미네랄 중 하나이다.

요오드는 티록신 준비와 에너지 회복, 해로운 미생물과 싸우는 기본적인 미량원소이다. 요오드는 티록신과 트리요오드티로닌의 결합에 중요하다. 이것은 갑상선의 분비물에 존재한다. 몸 건강에서 요오드의 이점으로는 체중감소와 생식능력 개선, 해독, 집중력 증가 등이 있다.

요오드의 사용

요오드 – 건강상에서의 이점

1. 건강한 갑상선.

요오드는 갑상선의 적절한 기능 수행에 매우 중요한 역할을 한다; 이러한 분비샘들은 몸의 신진대사를 조절하는 갑상선호르몬을 분비한다. 갑상선의 부적절한 기능은 몸의 질환 증식을 일으킨다. 이 미네랄의 약 25%가 성인 몸에 존재한다. 요오드는 티로글로불린 형태로 주로 갑상선에 존재한다.  30%는 갑상선에서 티록신(갑상선호르몬)의 합성을 위하여 흡수된다. 요약하면, 갑상선과 요오드 사이에는 매우 복잡한 관계가 있다. 갑상선에 의해 생성되는 호르몬들은 기본적으로 몸의 신진대사 조절을 책임진다. WHO 연구에 따르면, 10억명 이상의 사람들이 그들의 식단에서 요오드 결핍으로 고통을 겪고 있다. 요오드 결핍과 관련된 질환 중 하나는 갑상선종이다. 따라서 적절한 양의 요오드 섭취를 한다면, 우리는 이러한 질병들로부터 벗어날 수 있다.

 

2. 체중 감량에 도움을 준다.

 

요오드가 당신의 몸의 신진대사율을 증가시키기 때문에, 칼로리를 태우고 효과적인 체중감량을 유도하는데 도움을 준다. 이것은 지방 부산물을 없이 당신의 몸에서 최적의 에너지 레벨을 유지한다.

 

3. 독성 제거.

 

요오드는 노폐물과 독성물질을 제거하는데 도움을 준다. 이것은 수은과 납, 불소와 같은 독성물질을 배출하고 면역 시스템 강화에 도움을 준다. 심지어 요오드는 소화기관의 해로운 박테리아 생성 예방에 도움을 준다.

 

요오드 피부에서의 이점

 

4. 피부 흉터와 여드름 치료

 

예전부터 요오드는 강한 소독제와 항균제로 사용되어 왔다. 절개와 상처에서 요오드의 적용은 이들을 더 빨리 회복시킬 것이다. 그럼에도 불구하고 새로운 연구들은, 딱지가 형성된 후 상처에 요오드를 바르는 것은 더 효과적인 치료법이라고 제안하였다. 요오드는 피부재생과 함께 쥐젖(연성 섬유종) 제거에 효과적이다. 요오드는 또한 여드름과 같은 피부 컨디션에 도움이 된다.  

요오드 머리카락에서 이점

5. 탈모 예방에 도움을 준다.

요오드는 당신의 몸이 최적의 상태를 유지하게 만드는데 필수적인 영양소이다. 이 미네랄의 결핍은 신진대사율을 떨어뜨리고, 그 결과 탈모를 일으킨다. 남성과 여성의 주된 탈모 원인은 식단에서의 요오드 결핍 때문이다. 당신의 몸에서 요오드의 결핍은 모낭의 건강에 직접적인 영향을 주는 갑상선에 영향을 준다. 모낭은 매우 민감하며, 손상에 쉽게 노출된다. 빛나고 숱이 많은 머리카락 건강을 위한 최고의 방법은 당신의 식단에 충분한 요오드를 포함하는 것이다.

요오드 결핍

임신기간 동안 심각한 요오드의 결핍은 특정 합병증을 야기시키거나, 심지어 유산 또는 사산을 일으킬지도 모른다. 요오드가 체내에서 생산되지 않기 때문에 외부 원천으로부터 흡수되어야만 한다. 해산물, 해조류, 육류, 유제품, 달걀, 빵에 이 미네랄이 들어있다. 요오드 소금의 소비로 인하여 인도에서의 요오드 결핍은 드물게 보여진다. 불행히도 시골지역의 대부분의 인구는 여전히 요오드 결핍으로 고통 받고 있다.

원인

과일과 채소가 적은 식단은 요오드 결핍으로 발생하는 다양한 질환에 대한 전구체이다. 천연식품 제품의 소비 또는 보충제의 섭취는 요오드 결핍을 극복할 수 있다. 이 외에도 요오드 결핍에 대한 다른 여러가지 이유가 아래에 있다.

Ÿ 일일 식단에서 요오드가 없는 소금의 사용.

Ÿ 농작법이나 토양 약화로 인한 요오드 결핍 평야에서 생산된 농산품 섭취.

Ÿ 천연적으로 요오드가 낮은 토양인 산간지방이나 해양지역에서 자란 농작물의 섭취.

Ÿ 독성 화학물질의 노출.

Ÿ 염화물의 노출.

Ÿ 불소를 포함하는 치약 사용.

 

증상들

 

Ÿ  변비

Ÿ  우울증

Ÿ  가느다란 머리카락과 잘 부러지는 손톱

Ÿ  피로

Ÿ  극심하고 예측할 수 없는 감정기복

Ÿ  건조한 피부

Ÿ  갑상선종

Ÿ  추위에 민감해짐

Ÿ  가슴통증과 두근거림

Ÿ  호흡 문제

Ÿ  낮은 각성 수치

Ÿ  불규칙한 생리주기

Ÿ  과도한 약화

Ÿ  갑작스런 체중 증가

요오드 결핍 질환들

1.

요오드는 항암물질이라고 말한다. 요오드는 섭취했을 때, 세포자멸사의 세포분열 과정에서 도움을 준다. 따라서 요오드 결핍은 전립선과 유방, 자궁 또는 난소암을 일으킬지도 모른다.

2. 심장질환

요오드 결핍은 심혈관계 질환의 위험을 증가시킨다. 요오드 결핍이 제때 치료되지 않는다면 이는 심장질환이나 뇌졸중에 대한 높은 발병률을 야기시키고, 후에 죽음에 이를 수 있다.

3. 불임

요오드는 유방 조직과 갑상선, 난소에 매우 많이 존재하기 때문에 여성에게 가장 중요한 미네랄이다. 요오드 결핍은 여성에게 조기 폐경과 월경불순, 그 밖의 다른 난소질환들을 야기시킨다. 결과적으로 이것은 불임을 일으킬 수 있다.

4. 갑상선기능저하증

갑상선은 체내 신진대사의 연료인 호르몬을 생산하기 위하여 요오드를 필요로 한다. 갑상선호르몬의 높은 생산과 낮은 생산 모두 갑상선종으로 알려진 갑상선비대증과 관련이 있다. 이것은 목 주위의 거대한 비정상적인 덩어리가 특징이다

또한 갑상선기능저하증은 피로, 갑작스런 체중증가, 약화와 우울증, 건조한 피부, 탈모, 근육통증 등의 특징을 나타낸다.

5. 크레틴병

요오드 결핍은 신경계의 정상적인 작용을 방해할  있다. 극단적인 경우에서 요오드 결핍은 심각한 신체적/정신적 성장저해로 인해 나타나는 장애를 일으킬  있다. 이것은 크레틴병으로 알려져 있으며, 심각한 요오드 결핍인 엄마로부터 태어난 아이에게서도 보여질  있다.

6. 당뇨 합병증

요오드 결핍은 몸에서 인슐린의 생산을 저해한다. 따라서 요오드 결핍은 당뇨인 사람에게서 합병증을 일으킬  있다. 만약 식단에 요오드 섭취가 증가한다면, 이것은 이자에서 인슐린의 생산증가를 이끌  있다. 그러므로 1 또는 2 당뇨병에서 인슐린 의존성은 낮아진다.

7. 탈모

요오드 결핍은 호르몬 불균형으로 인하여 머리카락이 얇아지는 갑상선기능저하증을 야기시킨다.

8. 천식

요오드는 최적의 갑상선 기능을 하기 위해서 반드시 필요한 미네랄이다. 갑상선에 의해 생성된 호르몬들은 건강한 피부유지에 필수적인 역할을 한다. 이 호르몬의 결핍은 천식을 일으키는 기관지 점막을 악화시킨다.

9. 신경계의 불규칙한 기능

요오드는 신경계의 효과적인 기능수행에서 중요한 역할을 한다. 요오드가 낮으면 심한 감정기복을 가지며, 비정상적으로 날카로워지거나 정신병, 심지어 자살을 일으킬 수 있다.

10. 편두통

요오드 결핍은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 수축되어 편두통을 일으킬 수 있다.





---------------------------------------------------------------------원문출처-----------------------------------------------------------------




5 Best Benefits Of Iodine For Skin And Health.


August 4, 2016 / SHRUTI

http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-iodine-for-skin-hair-and-health/


Iodine is an important nutrient that’s essential for maintaining the regular metabolism of the cells in your body. As a matter of fact, it’s an extremely important nutrient needed by the body for its ordinary growth and development. First discovered in the in the year 1811, Iodine is one of the foremost minerals recognized as essential for fitness or good health.


Iodine is a basic trace ingredient for a healthy thyroid gland, which combats harmful germs, prepares thyroxin and restores energy. It is important for the fusion of triiodothyronine and thyroxine. This is present in the discharge of thyroid glands. Some of its common health benefits include weight loss, better fertility, complete detoxification, and increased concentration.

Iodine Uses


Iodine – Health Benefits


1. Healthy Thyroid Gland


Iodine plays an extremely important role in the proper functioning of the thyroid glands; these glands releases thyroid hormones which control the metabolic rate of your body. Inappropriate functioning of the thyroid gland results in multiply body disorders. Almost 25 percent of this mineral is present in the adult human body. A major part of it is present in the thyroid gland, where it’s concentrated in the form of thyroglobulin – a composite iodine and protein. Nearly 30 percent is taken from the thyroid gland for the creation of thyroxine – thyroid hormone. In short, there’s an extremely complicated relationship between the thyroid gland and iodine. Hormones created by Thyroid gland are basically responsible for controlling body metabolism rate. In accordance with the reports of WHO, more than 1 billion people on this planet suffer from a deficiency of iodine in their diet. One more disease that’s related to iodine deficit is goiter. So, with the proper amount of iodine intake, we can steer clear of these deadly diseases.

2. Helps Weight Loss


Since iodine increases the metabolic rate of your body, it helps burn calories and induces effective weight loss. It maintains the optimal energy level in your body, without causing any fat deposit.

3. Get Rid Of Toxins


Iodine helps in removal of waste substances and toxic elements from your body. It helps in flushing out toxic elements like mercury, lead, fluoride, etc., and strengthens your immune system. It even helps prevent the creation of harmful bacteria in your digestive tracts.

Iodine – Skin Benefits


4. Heals Skin Scars And Pimples


Since ages, iodine has been used as a strong disinfectant and an antibacterial agent. Applying iodine on cuts and wounds will heal them faster. Nevertheless, new researches have suggested that putting iodine on a wound after it has formed a scab is a more effective treatment. It accentuates skin regeneration and removes skin tags and fine lines. It is also a common aid for skin conditions like pimples or acne.

Iodine – Hair Benefits


5. Helps Control Hair Loss


Iodine is an essential nutrient to keep your body in perfect condition. The lack of this mineral in your body slows down the metabolism rate, thus resulting in hair loss. A majority of the men and women experience hair loss due to lack of iodine in their diet. Deficiency of iodine in your food affects the thyroid gland, which has a direct effect on the health of your hair follicles. These follicles are highly sensitive and easily exposed to damage. The best way to have healthy, shiny and thick hair is to include enough iodine in your diet.

Iodine Deficiency


A severe deficiency of iodine can cause certain complications during pregnancy or may even result in miscarriage or stillbirth. Since iodine is not manufactured within the body, it has to be imbibed from external sources. Seafood, seaweeds, meats, dairy products, eggs, and bread are some of the valuable sources of this mineral. Iodine deficiency is rarely observed in urban India, since the salt that is consumed here is often iodized. Unfortunately, in rural areas a certain percentage of the population still suffers from a deficiency of iodine.

Causes


A diet which is low in fruits and vegetables is a precursor to a variety of disorders caused by the deficiency of iodine. Consumption of natural food products or intake of dietary supplements can overcome an iodine deficit, if any. Some of the other reasons for iodine deficiency are:

  • Use of non-iodized salt in the daily diet.

  • Consumption of produce from the fields where there is an iodine deficiency in the soil due to poor farming methods or soil erosion.

  • Consumption of produce from crops grown in mountainous or oceanic areas where the soil has naturally low iodine content.

  • Exposure to toxic chemicals.

  • Exposure to chlorine.

  • Brushing with toothpaste which contains fluoride.×

    Symptoms

  • Constipation

  • Depression

  • Thinning hair and brittle nails

  • Fatigue

  • Extreme and irrational mood swings

  • Dry skin

  • Goiter

  • Increased sensitivity to cold

  • Chest pain and palpitations

  • Respiratory problems

  • Low levels of alertness

  • Irregularities in menstrual cycle

  • Excessive weakness

  • Sudden weight gain

    Iodine Deficiency Disorders

    1. Cancer

    Iodine is said to be an anticancer nutrient. It helps in the cell division process of apoptosis when taken in advised doses. Therefore, a deficiency of iodine may lead to prostate, breast, uterine, or ovarian cancer.

    2. Cardiac Problems

    Iodine deficiency increases the risk of cardiovascular diseases. If the deficiency is not treated on time, it can lead to higher incidences of heart diseases or stroke and subsequently prove to be fatal too.

    3. Infertility

    Iodine is a most vital mineral for women due to its high presence in the breast tissues, thyroid gland, and ovaries. Iodine deficiency causes early menopause, menstrual irregularities, and other ovarian diseases in women. Consequently, it can lead to infertility too.

    4. Hypothyroidism

    The thyroid gland needs iodine to manufacture its hormones which in turn fuel the metabolism of the body. Both over and underproduction of thyroid hormone (hyper and hypothyroidism respectively) are associated with the swelling of the thyroid gland known as goiter. This is characterized by a huge abnormal lump around the neck.
    Hypothyroidism can also manifest itself as fatigue, sudden weight gain, weakness and depression, dry skin, hair loss, muscle aches, etc.

    5. Cretinism

    Iodine deficiency can deter the normal functioning of the nervous system. In extreme cases, it can lead to a disorder which is characterized by severely stunted physical and mental growth. This is known as cretinism, and it can also be seen in babies born to mothers with severe iodine deficiency.

    6. Diabetic Complications

    Iodine deficiency slows down the production of insulin in the body. Therefore, this can create complications in people who are diabetic. If the iodine intake in the diet is increased, it can, in turn, lead to an increase in the production of insulin in the pancreas. Hence, the dependency on insulin is lowered in type-1 or type-2 diabetes.

    7. Hair Loss

    Deficiency of iodine causes hypothyroidism which can cause a thinning of hair due to the hormonal imbalance.

    8. Asthma

    Iodine is a mineral which is vital for the optimal functioning of the thyroid gland. Hormones generated by the thyroid gland play an essential role in the maintenance of a healthy skin A deficiency in this hormone aggravates the mucus membranes in the bronchial tubes, which causes asthma.

    9. Irregular Functioning Of The Nervous System

    Iodine plays a crucial role in the effective functioning of the nervous system. Low iodine content can make patients have unusual mood swings, become abnormally combative, psychotic or even suicidal.

    10. Migraine

    Iodine deficiency causes migraine attacks, by constricting blood vessels which supply blood to the brain.



첨부파일
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.

목록

삭제 수정 답변

댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소