요오드와 유방 건강에 대해 알아야 할 6가지 사실

요오드의 필요성은 갑상선에만 제한된 것이 아니다. 전체적인 신체에서 요오드를 필요로 한다. 마치 차에 기름이 필요하듯이, 당신의 신체에 요오드가 필요하다고 이해하면 좋다. – 전체 시스템이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 것이다. 많은 사람들은 여성 유방 조직에 요오드가 집중이 되어있으며 요오드가 필요한지 모르고 있다. 유방 조직의 요오드 수치가 낮을 때 건강 문제들이 발생한다. 건강한 유방에 미치는 요오드의 영향에 대해 알아야 할 6가지 사실을 보자.

1. 요오드 결핍은 문제이다

요오드 결핍은 세계 인구의 40%까지 영향을 미친다. 이는 미국인도 포함된다. 가장 중요한 요인은 적당하지 않은 요오드 섭취량이다. 음식은 요오드의 공급원이었지만 음식에 함유된 요오드 양은 몇 십년 동안 줄어들고 있다. 빵은 최적의 예시이다. 1980년대까지 요오드는 밀가루를 처리하는데 사용되었고 이는 곧 브롬으로 대체되었다. 브롬은 독성 할로겐이며 신체에 그 어떤 이점을 제공하지도 않고 요오드의 신체 흡수를 제한한다. 불소는 다른 예시이다. 불소는 물 공급에 존재하는 독성 할로겐이며, 요오드 흡수에 부정적인 영향을 미친다. 요오드 섭취의 감소는 유방 관련 질환의 발생 증가로 이어졌으며 특정 암의 발병, 갑상선 손상, 아이들의 발달 문제로 이어졌다.

2. 건강한 유방은 요오드가 필요하다.

사람의 모든 세포와 조직 및 장기는 요오드가 필요하다. 이는 여성의 유방 조직에도 해당되는 것이다. 유방 조직은 갑상선보다 더 많은 요오드가 집중되어 있으며, 갑상선이 사용하는 것과 같은 요오드 운반 단백질이 더 많이 집중되어 있다. 건강한 유방 조직에서는 요오드는 노화방지 효과를 제공한다. 이와 반대로 요오드가 결핍된 유방 조직은 지방산화에 취약하며 암을 포함한 다양한 질병의 원인이 된다.

3. 유방의 섬유 낭포 질환은 무엇인가?

유방의 섬유 낭포 질환은 매우 흔하고 잘 기록되지 않은 질환이며, 호르몬에 의해 영향을 받은 낭종들이 유방에 발달하는 질환이다. 낭종들은 특히 월경 이전에 유방의 통증, 압통을 유발하며 진단하기 쉽다. 실제로 이 질환은 집에서 하는 검사에서 잘 발견이 되며 여성들이 가장 나쁜 경우 유방암을 걱정하게 만드는 질환이다. New England Journal of Medicine은 섬유 낭포 질환이 가끔 양성이고 이 질환이 유방 암의 원인에 기여를 할 수 있다고 보고하였다.

4. 유방의 섬유낭포 질환은 요오드 결핍과 연관이 있다.

적당한 요오드가 없을 때 유방 조직은 에스트로겐 자극에 취약해진다. 이것은 소피낭체의 생산으로 이어질 수 있고, 이는 유방의 섬유낭포 질환으로 이어질 수 있다. 동물연구에서 유방 조직의 요오드 고갈은 섬유 낭포 질환의 직접적인 원인인 것으로 발견되었다.

5. 요오드는 유방 건강을 증진시킨다.

경구 피임약이 가끔 낭종을 줄이기 위해 사용되지만, 많은 여성들은 이와 관련된 건강 위험을 피하는 것을 선호하고 요오드 보충제를 더 선호한다. 요오드가 안전할 뿐만 아니라 요오드는 유방 건강을 증진시킨다. 1993년 연구는 요오드 보충이 섬유 낭포 질병의 발병을 감소시켰다고 보고했다. 2004년 연구는 유방의 섬유 낭포 질병으로 유방에 압통을 경험했던 여성들의 50%는 요오드 보충을 시작한 후로 개선을 경험했다고 나타낸다.

6. 요오드는 모유수유를 할 때 더욱 중요하다.

모유수유를 하는 어머니들은 그들 자신의 필요와 발달하는 아이의 필요 모두를 충족시키기 위해 적당한 영양소가 필요하다. 요오드는 유방 건강에도 중요하고 아이들의 정상적인 뇌 발달에도 매우 중요하다. 요오드 결핍은 발달 장애의 가장 큰 원인이다. 요오드는 신생아의 뇌에 중요한 역할을 하고 모유는 수유하는 아이에게 요오드를 공급할 수 있는 가장 좋은 공급원이다.

당신은 충분한 요오드를 얻고 있을까?

충분한 요오드를 얻는 것은 요오드를 함유하는 음식들은 먹는 것으로 할 수 있으며 요오드 보충제를 먹는 것으로도 할 수 있다. 다양한 형태의 요오드가 존재하고 몇몇은 다른 것보다 더 큰 이익을 제공한다. 요오드가 필요한지 테스트를 진행해보고 만약 요오드가 필요하다면 요오드 보충제들을 비교해보고 좋은 선택을 하는 것이 좋다.

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Iodine and Breast Health: 6 Things You Need to Know

Published on November 26, 2013, Last Updated on February 25, 2015

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/iodine-and-breast-health-6-things-you-need-to-know/

The necessity of Iodine isn’t exclusive to the thyroid, the entire body needs it. You might say that your body requires iodine the way a car requires oil — it’s simply necessary for the entire system to function properly. Many people don’t realize that female breast tissue has a greater concentration of iodine and has a special need for iodine. When breast tissue has low iodine levels, health problems can follow. Let’s take a look at the top six things you need to know regarding iodine and its impact on breast health.

1. Iodine Deficiency is a Problem

Iodine deficiency is a problem that affects up to 40% of the world’s population, including people in America. One of the primary causes is inadequate iodine intake. Food has been a source of iodine but this has been in decline for decades. Bread is a perfect example. Until 1980, iodine was used to condition dough, it was then substituted with bromide, a toxic halogen that offers no benefits and competes with iodine for absorption. Fluoride is another example, it’s a common, toxic halogen that’s present in many water supplies and negatively affects iodine absorption. The decline in iodine consumption has coincided with an increase in breast diseases, certain cancers, thyroid impairment and developmental problems in children.

2. Healthy Breasts Need Iodine

Every cell, organ, and system in the human body needs iodine, and this is doubly true for female breast tissue. Breast tissue has a greater concentration of iodine than the thyroid and the same iodine-transporting proteins used by the thyroid gland. In healthy breast tissue, iodine offers antioxidant benefits. Conversely, iodine deficient breast tissue is susceptible to lipid oxidation, a contributor to many diseases including cancer.

3. What is Fibrocystic Breast Disease?

Fibrocystic breast disease is an extremely common and underreported condition in which hormonally influenced cysts develop in the breast tissue. The cysts, which can cause breast pain and tenderness, especially before menstruation, are fairly easy to detect. In fact, they’re most often detected during at-home examinations and are often a source of immediate anxiety for the women who discover them and fear the worst — breast cancer. Although fibrocystic breast disease itself is often benign, the New England Journal of Medicine has reported that it is a risk factor for breast cancer.

4. Fibrocystic Breast Disease is Linked to Iodine Deficiency

Without adequate iodine, breast tissue is susceptible to estrogenic stimulation. That can lead to the production of microcysts, and those can lead to fibrocystic breast disease. Animal studies have shown, directly, that depriving breast tissue of iodine is an immediate catalyst for fibrocystic breast disease.

5. Iodine Promotes Breast Health


Although birth control is sometimes used to shrink cysts, many women prefer to avoid its associated health risks and instead opt for iodine supplementation. Not only is iodine safe, but it promotes breast health. A 1993 study reported that iodine supplementation had reduced indications of fibrocystic breast disease. 2004 research found that 50% of women who experienced breast tenderness due to fibrocystic disease had an improvement in their situation after iodine supplementation.

6. Iodine is Even More Important When Breast Feeding

A nursing mother needs enough nutrition to support her own needs and to produce milk for her developing child. Iodine is important for breast health and equally important for normal brain development in children. Iodine deficiency is, in fact, the number one cause of developmental problems. Iodine is crucial for a newborn brain and breast milk is the perfect means for supplying iodine to a nursing infant.

Are You Getting Enough Iodine?

Getting enough iodine is a product of eating foods that contain iodine and, for many people, also taking supplemental iodine. There are several forms of iodine, some are more beneficial than others. There are tests that can determine if you need iodine and if you do, it’s best to compare iodine supplements to make an educated decision as to which is the best for you.