기사명: 부신 피로를 경험하고 있나요?
부신 피로는 의학 사회에서 무시되어오고 잘못 이해되어 온 질환이다. 만약 당신이 감정적, 정신적, 신체적 스트레스에 의해 자주 감정적으로 힘이 빠진다면 이 질환의 피해자 일 수 있다. 질이 나쁜 식사, 약물의 남용, 잘못된 생활방식의 선택, 너무 적은 잠과 너무 많은 잠 모두 신체에 스트레스를 더한다. 여기에 더해서 불소, 브롬, 염소 같은 물과 음식들의 독성들, 치아의 구멍에 박는 봉과 백신의 수은 등에 의해 당신의 신체는 독성 물질로 가득할 것이다. 이 것들도 스트레스 요인이 된다. 당신은 커피나 콜라 같은 인공적인 자극제를 이용해서 하루를 견뎌내려고 할 것이다. 당신의 피로는 더욱 더 진행되어 아마 침대에서 몇 시간 이상 나오는 것도 힘들어 질 수 도 있다.
증상들의 목록
여기 요오드 결핍과 매우 유사한 부신 피로의 증상들이 있다.
- 불안함
- 신경이 민감해짐
- 짜증
- 스트레스를 다루는데 어려워짐
- 참을성이 없음
- 몸의 떨림
- 생각이 모자라는
- 빨리 뛰는 심장
- 메스꺼움
- 불면증
- 저혈당증
- 땀
- 짠 것에 대한 갈망
- 실신
- 우울증
- 자주 보는 소변
위의 증상 중 여러개는 낮은 코티솔에 의해 발생하는 아드레날린의 과잉 생산에 의해서 유발될 수 있다. 만약 만성 질병이나 폐렴이나 기관지염과 같은 계속되는 감염을 겪은 적 있다면 이 것 또한 누적되는 부신의 소모를 유발할 수 있다. 극심한 부신 피로는 류머티스성 관절염, 정신 분열증, 통풍 등을 유발할 수 있다. 이 만성 질환은 당신의 정상적인 삶을 파괴할 것이다.
부신
부신은 당신의 신장의 위에 각 각 위치한 작지만 매우 강렬한 삼각형 내분비샘이다. 부신은 사실 두 개의 분리된 기관이다. 바깥 쪽 부분은 부신 피질이라고 불리며 안쪽의 부분은 부신 수질이라고 불린다. 피질은 복잡한 호르몬 시스템의 한 부분이며 부신 피질은 알레르기에 대한 민감성과 자가면역 질병에 대한 민감성을 조절한다. 코티솔은 장기 스트레스를 완화시키기 위해 생산이 된다. 아드레날린은 스트레스의 즉각적인 완화를 위해 생산된다. 알도스테론(부신 피질 호르몬의 일종)은 체액평형과 혈압을 유지시키며 성 호르몬을 조절한다. 조절되는 호르몬은 테스토스테론(남성 호르몬), 에스트로겐(여성 호르몬), 프로게스테론, 디하이드로에피안드로스테론 (DHEA, 인체 내 부신에서 생산되는 생식 호르몬)을 포함한다. 신체가 신진대사 균형을 일기 시작하면 부신 호르몬의 생산과 코티솔 수치는 고갈된다. 히드로코르티손(피부염, 관절염 치료제에 쓰이는 부신 피질 호르몬의 하나)은 세포의 갑상선 수용소가 갑상선 호르몬을 혈내로 받는 것을 도와준다.
통계
현재 이 널리 퍼진 질환을 결정짓기 위한 믿을만한 보고는 없다. 하지만 James L. Wilson 의사의 추측에 따르면 인구의 80퍼센트가 21세기의 극심한 스트레스에 의해 코티솔 질환의 영향을 받는다. Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome의 저자 James L. Wilson 의사는 당신의 상태를 진단할 수 있는 항목들을 제공한다.
이 항목들은 피로한 부신에 의해 유발되는 일반적인 스트레스 증상들이다. 이 스트레스 퀴즈는 부신 피로의 존재를 확인할 수 있는 간단한 문제들이다.
예비 증상
- 나의 삶에 영향을 주는 장기적인 스트레스를 경험한 적이 있다.
- 삶에 영향을 주는 하나 이상의 심각한 스트레스를 받았다.
- 자주 피로하다.
- 장기간 동안 휴기 없이 일만 너무 많이 해왔다.
- 심각하고 재발하는 호흡기 감염이 계속된다.
- 장기간 동안 스테로이드 요법을 받았다. (코르티코스테로이드)
- 체중이 쉽게 증가하고 특히 복부 부분에 살이 많다.
- 알콜 중독이었거나 약물 남용을 한 적이 있다.
- 환경적으로 민감하다.
- 당뇨가 있다. (타입 2, NIDDM)
- 외상 후 스트레스 증후군을 겪는다.
- 신경성 식욕 부진증(거식증)을 앓고 있다.
- 하나 또는 하나 이상의 만성 질병을 가지고 있다.
주요한 증상과 징후
- 스트레스를 다루는 능력이 감소하였다.
- 일하는데 생산적이지 않다.
- 기억력이 감퇴되고 전과 같이 맑은 생각을 할 수 없다.
- 압박되는 상황에 있을 때 혼란스러우며 제대로 생각 할 수 없다.
- 감정적인 상황을 피하려고 한다.
- 압박되는 상황에 있으면 몸이 떨린다.
- 긴장되면 소화에 문제가 생긴다.
- 설명할 수 없는 불안함과 걱정이 생긴다.
- 성욕이 전보다 감소하였다.
- 앉아있거나 누워있다가 급격하게 일어났을 때 생각이 없어지거나 머릿속이 어지럽다.
- 만성적으로 피로하다; 잠을 자고 나서도 피로함이 가시질 않는다.
- 대부분 몸이 좋지 않다고 생각한다.
- 발목이 붓는다. - 저녁에 특히 더 붓는다.
- 신체적, 감정적 압박을 겪어낸 후 보통 누워서 쉬어야 한다.
- 가끔 근육이 약해졌다는 느낌을 받는다.
- 손과 다리가 계속 움직인다. - 의미 없는 신체의 움직임을 겪는다.
- 알레르기 반응이 심각해졌다.
- 피부를 긁었을 때 하얀 선들이 1 분 이상 남는다.
- 작고 불규칙한 어두운 갈색의 점들이 이마, 얼굴, 목, 어깨에 나타난다.
- 전체적으로 약하다고 생각한다.
- 이유를 알 수 없는 두통이 자주 발생한다.
- 자주 춥다.
- 추위를 견딜 수 없다.
- 혈압이 낮다.
- 자주 배고프고 혼란스럽고 몸이 떨리며 스트레스를 유발하는 압박이 있으면 몸이 마비된다.
- 아무런 이유없이 체중이 하락했다.
- 우울하고 희망이 없는 것처럼 느껴진다.
- 짜증이 쉽게 난다.
- 목의 림프절이 자주 붓는다.
- 이유없이 메스껍고 구토를 한다.
에너지 패턴
- 무언가를 게속하기 위해 내 자신을 강제한다.
- 쉽게 피로하다.
- 아침에 일어나는게 어렵다.
- 갑자기 기력이 바닥난다.
- 점심을 먹고 난후에야 정신이 돌아온다.
- 규칙적으로 먹지 않으면 기력이 낮아지고 기분이 나빠진다.
- 오후 6시 이후에 가장 기력이 많다.
- 오후 9시에서 10시에 매우 피곤하지만 잠을 자는 것을 거부한다.
- 아침에 늦게 일어난다.
-오전 7시에서 9시 사이에 가장 잠을 잘 잔다.
- 일을 보통 늦은 시간이나 새벽에 한다.
- 오후 11시 에 잠이 들지 않으면 새벽 1시나 2시까지 깨어있는다.
자주 관찰되는 증상들
- 감기나 기침이 몇 주 동안 지속된다.
- 폐렴이나 기관지염같은 호흡기 관련 질환에 자주 걸리며 재발한다.
- 천식이나 감기나 다른 호흡기 관련 질환을 1년에 2번 이상 앓는다.
- 피부염이나 발진과 같은 피부 문제들이 자주 발생한다.
- 류머티스성 관절염이 있다.
- 알레르기가 여러개 있다.
- 화학물질에 민감하다.
- 만성 피로 증후군이 있다.
- 이유없이 등의 윗쪽과 목의 아래의 근육이 아프다.
- 목의 옆 부분의 근육이 아프다.
- 수면 장애나 불면증이 있다.
- 천시기 있다.
- 섬유근육통이 있다.
- 고초열 (꽃가루 알레르기)이 있다.
- 신경쇠약에 시달린다.
- 알레르기가 더 심각해진다.
- 손 바닥이나 손가락 끝부분이 자주 빨갛다.
- 멍이 더 쉽게 든다.
- 일어난 후 몇 시간 동안 눈 밑이 붓는다.
- (여성) 월경 전 증후군이 심해진다.
- (여성) 월경시 피를 많이 흘리지만 4번 째 날에 자주 멈추며 5번 째 6번째 날 다시 월경을 시작한다.
음식 패턴
- 아침을 시작하기 위해 커피나 다른 자극제가 필요하다.
- 고지방 음식을 갈망하며 고지방 음식을 섭취할 때 기분이 좋다.
- 고지방 음식을 먹어서 에너지를 얻는다.
- 에너지를 얻기 위해 고지방 음식이나 카페인을 함유하는 음료를 마신다.
- 짠 음식을 갈망한다.
- 칼륨 함유량이 높은 음식(바나나, 생 감자 등)을 특히 아침에 먹으면 몸이 좋지 않다.
- 높은 단백질의 음식을 갈망한다.
- 단 음식을 갈망한다.(파이, 케익, 도멋넛 말린 과일, 캔디 등)
- 끼니를 거르면 몸이 좋지 않다.
요오드 결핍과의 간과된 연관성
부신과 요오드 결핍, 갑상선 간의 중요한 관련성에 대한 지식이 부족하다. 신체 시스템의 코티솔 공급이 낮다면 신체는 갑상선 호르몬(T3)을 사용하는데 어려움을 겪으며 갑상선 관련 문제를 겪는다.
건조 갑상샘
만약 신체 시스템의 요오드 결핍을 충전하기 위해 건조 갑생샘을 섭취하고 있다면 복용량을 높였을 때 매우 불편한 부작용이 발생할 것이다. 몇몇의 개인들은 이 반응이 요오드에 대한 알레르기 반응이라고 생각한다. 하지만 이는 부신 피로에 의한 것 일 수 있다.
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http://www.iodine-resource.com/adrenal-fatigue-symptoms.html
DO YOU HAVE ADRENAL FATIGUE?
Adrenal fatigue is a condition which has been ignored or misunderstood by the medical community.
If you find you are emotionally drained by the stressors in your life such as frequent emotional, physical or mental stress, you could be a victim of this condition.
Poor diet, substance abuse, poor lifestyle choices, too much sleep or too little sleep all add stress to your body.
Add to that, toxins in the water and food which have fluoride, bromine, chlorine; mercury from vaccines and fillings, and your body becomes a toxic brew. These are stressors.
You may find yourself using artificial stimulants to "get going" or as a "pick me up" with coffee or colas during the day.
Your fatigue may progress to such a degree that you find it difficult to get out of bed to function for only a few hours a day.
List of Symptoms
Here is a list of possible symptoms which are also very similar to iodine deficiencies
- Anxiety
- Nervousness
- Inability to cope with stress
- Irritability
- Impatience
- Lightheaded
- Shaking
- Trembling
- Nausea
- Racing heart
- Insomnia
- Hypoglycemia
- Sweating
- Salt craving
- Fainting
- Depression
- Frequent urination
Some of the above symptoms can be attributed to the over production of adrenaline in the presence of low cortisol.
If you have experienced a chronic illness or have had an unending infection such as bronchitis or pneumonia, this also adds to the cumulative depletion of the adrenals.
Extreme adrenal fatigue can manifest as gout, rheumatoid arthritis, or schizophrenia.
This chronic condition is capable of destroying any sense of normalcy in your life.
The Adrenal Glands
The adrenal glands are small but very powerful triangular endocrine glands positioned above each of your kidneys located in the middle of your back.
They are really two separate organs. The outer portion is called the adrenal cortex and the inner portion is called the adrenal medulla.
The cortex is part of the intricate hormone system. It regulates the metabolism of minerals, water, utilization of carbohydrates, protein, and fat.
It also regulates sensitivity to allergies and autoimmune diseases. Cortisol is produced to assist with long term stress. Adrenaline is produced for immediate reaction to stress.
Aldosterone maintains fluid balance, blood pressure, and regulates the sex hormones. The hormones regulated include progesterone, testosterone, estrogen and DHEA.
When the body begins to lose its metabolic balance, the production of the adrenal hormones and cortisol levels are depleted.
Hydrocortisone plays a major role in assisting the thyroid receptors in your cells to receive thyroid hormones in the blood.
Statistics
Currently, there are no reliable reports available to determine this widespread condition.
However, it is estimated by Dr. James L. Wilson, that approximately 80% of the population is now affected by low cortisol conditions because of the extreme stress of living in the 21st century.
Dr. James L. Wilson, author of the book Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome, provides a questionnaire to evaluate your condition.
This questionnaire covers many of the common fatigue causes and stress symptoms associated with fatigued adrenals. Although not meant to be a stand-alone diagnostic tool, this stress quiz can be helpful in indicating the presence and degree of adrenal fatigue.
Predisposing Factors |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have experienced long periods of stress that have affected my well being. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have had one or more severely stressful events that have affected my well being. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have driven myself to exhaustion. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I overwork with little play or relaxation for extended periods. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have had extended, severe or recurring respiratory infections. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have taken long term or intense steroid therapy (corticosteroids). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I tend to gain weight, especially around the middle (spare tire). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have a history of alcoholism and/or drug abuse. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have environmental sensitivities. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have diabetes (Type II, adult onset, NIDDM). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I suffer from post-traumatic stress syndrome. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | * I suffer from anorexia. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have one or more other chronic illnesses or diseases. |
Past | Now | Key Signs and Symptoms |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My ability to handle stress or pressure has decreased. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I am less productive at work. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I seem to have decreased in cognitive ability. I don't think as clearly as I used to. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My thinking is confused when hurried or under pressure. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I tend to avoid emotional situations. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I tend to shake or am nervous when under pressure. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I suffer from nervous stomach indigestion when tense. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have many unexplained fears/anxieties. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My sex drive is noticeably less than it used to be. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I get lightheaded or dizzy when rising rapidly from a sitting or lying position. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have feelings of graying or blacking out. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | * I am chronically fatigued; a tiredness that is not usually relieved by sleep. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I feel unwell much of the time. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I notice that my ankles are swollen -- the swelling is worse in the evening. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I usually need to lie down or rest after sessions of psychological or emotional pressure/stress. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My muscles sometimes feel weaker than they should. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My hands and legs get restless -- experience meaningless body movements. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have become allergic or have increased frequency/severity of allergic reactions. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | When I scratch my skin a white line remains for a minute or more. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | Small, irregular dark brown spots have appeared on my forehead, face, neck and shoulders. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | * I sometimes feel weak all over. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have unexplained and frequent headaches. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I am frequently cold. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | * I have a decreased tolerance for cold. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | * I have low blood pressure. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often become hungry, confused, shaky or somewhat paralyzed under stress. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have lost weight without reason while feeling very tired and listless. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have feelings of hopelessness and despair. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have decreased tolerance. People irritate me more. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | The lymph nodes in my neck are frequently swollen (I get swollen glands on my neck). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | * I have times of nausea and vomiting for no apparent reason. |
Past | Now | Energy Patterns |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often have to force myself in order to keep going. Everything seems like a chore. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I am easily fatigued. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have difficulty getting up in the morning (don't really wake up until about 10:00 AM). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I suddenly run out of energy. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I usually feel much better and fully awake after the noon meal. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often have an afternoon low between 3:00-5:00 PM. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I get low on energy, moody or foggy if I do not eat regularly. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I usually feel my best after 6:00 PM. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I am often tired at 9:00-10:00 pm, but resist going to bed. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I like to sleep late in the morning. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My best, most refreshing sleep often comes between 7:00-9:00 AM. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often do my best work late at night (early in the morning). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | If I don't go to bed by 11:00 PM, I get a second burst of energy around 11:00 PM, often lasting until 1:00-2:00 AM. |
Past | Now | Frequently Observed Events |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I get coughs/colds that stay around for several weeks. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have frequent, recurring bronchitis, pneumonia or other respiratory infections. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I get asthma, colds, and other respiratory involvements two or more times per year. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I frequently get rashes, dermatitis, or other skin conditions. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have rheumatoid arthritis. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have allergies to several things in the environment. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have multiple chemical sensitivities. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have chronic fatigue syndrome. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I get pain in the muscles of my upper back and lower neck for no apparent reason. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I get pain in the muscles in the side of my neck. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have insomnia or difficulty sleeping. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have fibromyalgia. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I suffer from asthma. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I suffer from hay fever. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I suffer from nervous breakdowns. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | My allergies are becoming worse (more severe, frequent or diverse). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | The fat pads on palms of my hands and/or tips of my fingers are often red. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I bruise more easily than I used to. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have tenderness in my back near my spine at the bottom of my ribcage when pressed. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I have swelling under my eyes upon rising that goes away after I have been up for a couple of hours. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | (Women Only) I have increasing symptoms of premenstrual syndrome (PMS) such as cramps, bloating, moodiness, irritability, emotional instability, headaches, tiredness, and/or intolerance before my period (only some of these need be present). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | (Women Only) My periods are generally heavy but they often stop, or almost stop, on the fourth day, only to start up profusely on the 5ht or 6th day. |
Past | Now | Food Patterns |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I need coffee or some other stimulant to get going in the morning. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often crave food high in fat and feel better with high fat foods. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I use high fat foods to drive myself. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often use high fat foods and caffeine containing drinks (coffee, colas, chocolate) to drive myself. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I often crave salt and/or foods high in salt. I like salty foods. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I feel worse if I eat high potassium foods (like bananas, figs, raw potatoes), especially if I eat them in the morning. |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I crave high protein foods (meats, cheeses). |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I crave sweet foods (pies, cakes, pastries, doughnuts, dried fruits, candies or desserts.) |
0 1 2 3 | 0 1 2 3 | I feel worse if I miss or skip a meal. |
Overlooked Connection to Iodine Deficiecy
There is a lack of knowledge about the critical connection between the adrenal glands and the thyroid and iodine deficiency.When the cortisol supply is low in your system, the body is unable to utilize the thyroid hormone (T3) creating hypothyroid symptoms.
DESICCATED THYROID
If you are taking desiccated thyroid to rebuild the lack of iodine in your system, an increase in the dosage creates extremely unpleasant side effects.
Some individuals believe this reaction to the increased desiccated thyroid is an allergic reaction to iodine.
Not necessarily so - it may be a symptom of adrenal fatigue.
