요오드 보충제의 IQ 증진 효과

만약 당신이 IQ 증진 보충제를 찾고 있다면, 요오드는 가장 처음 생각나는 것이 아닐 것이다. 하지만 실제로 요오드 섭취와 IQ 사이에 강한 연관성이 존재한다. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism의 2004년 연구에서 식사의 요오드 수치를 증가시키는 것은 IQ 점수를 올릴 수 있음이 발견되었다. 이 천연 화학물질인 요오드가 결핍된 사람들은 인지능력의 감소, 정신지체의 위험이 있으며 IQ가 낮은 아이들을 낳을 위험이 있다. 요오드 결핍은 세계 약 20억 인구에게 영향을 미치며, 뇌 발달 결피의 원인이 될 수 있다. 요오드 그 자체는 가장 강한 영양학적 보충제는 아니며, 만약 이미 신체에 충분한 양이 있다면 요오드를 보충하는 것으로 큰 효과를 보지는 못할 것이다. 하지만 요오드 결핍의 위험이 있는 사람들에게 요오드 보충은 인지기능에 매우 큰 영향을 미칠 것이다.

요오드는 사람과 동물에서 갑상선호르몬을 합성하기 위해 필요한 무기물이다. 요오드는 또한 비금속성의 미량 무기물인 것으로 알려져 있으며, 세계의 바다에서 많이 발견된다. 이 요소는 또한 토양에서도 찾을 수 있는데, 그 양은 지역마다 다르다. 토양이 더 오랫동안 노출될수록 요오드는 침식에 의해 더 많이 제거되어 있을 것이다. 안데스, 히말라야, 알프스와 같은 산악지역은 가장 요오드 결핍이 심각한 지역으로 예상된다. 요오드는 정상적인 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 수행한다. 체내에서 이 자연적인 화학물질의 약 60%는 갑상선에 실제로 저장되어 있다. 이는 기본적인 신체 기능을 조절하기 위해 사용된다.

요오드 효과:

요오드의 활동 기전은 갑상선과 뇌를 포함한다. 갑상선은 실제로 혈액에서 요오드를 흡수하며, 다양한 호르몬을 생산하기 위해 사용된다. 생산된 갑상선호르몬은 필요할 때 순환계로 배출된다. 이 호르몬의 주된 2가지 호르몬은 T3와 T4라고 불리며, 갑상선 수용소와 세포의 원자핵들을 결합하며, 뇌와 간 같은 목표 조직의 유전자 발현을 조절한다. 이들은 또한 성장과 발달, 신진대사, 생산 기능과 같은 다양한 기능을 조절하는데 도움을 제공하기도 한다. 이 호르몬들은 또한 뇌(특히 사상하부)와 뇌하수체에 의해 조절된다. 뇌하수체는 실제로 갑상선자극호르몬을 분비하는데, 이는 요오드를 갑상선 자체가 T3과 T4를 분비하도록 한다. 이는 피드백 순환을 만들어내며, 전체적인 갑상선, 뇌하수체, 내분비 시스템의 효과적인 기능에 필수적이다.

요오드 이익:

요오드 보충제와 관련된 직접적인/간접적인 광범위한 건강상의 이익이 존재한다. 당연히 대부분의 이익은 체내 호르몬 생산 및 순환과 관련된 것이다. 요오드의 이익 중 가장 첫번째는 신체의 신진대사를 조절한다는 것이다. 이것은 잠, 음식의 흡수, 음식을 기력으로 바꾸는 과정까지 포함하는 전체적인 활동과 효과에 영향을 미친다. 요오드는 또한 단백질 합성, 신장 박동, 혈압, 체중, 체온을 조절하는데 도움을 주기도 한다.

또다른 요오드의 이익은 최적의 기력을 가지게 해준다는 것이다. 요오드는 신체가 칼로리를 최적으로 쓰게 해주며 추가적인 지방을 만들지 못한다. 요오드는 사람의 생산 조직의 정상적인 성장과 발달에 필요하기도 하다. 임신한 여성은 요오드를 필요로 하며 이는 유산과 신생아들의 신경인지 질환(크레틴병)을 예방한다. 요오드 보충제는 또한 아기들의 정상적인 운동, 성장, 언어 능력, 청각 능력을 보장한다. 요오드 결핍은 여성을 불임으로 만들 수도 있다.

요오드는 면역체계를 아주 높이 개선한다. 보충제 그 자체는 자유 수산기 라디칼을 찾는다. 이것은 다른 항산화제의 활동을 자극하여 증진시키고, 심장질환이나 심지어 암까지 방어할 수 있는 기제를 제공한다. 이는 지방산을 세포막에 결합시켜서 직접적으로 뇌 세포를 방어하며 유리기의 영향으로부터 보호를 한다.

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The IQ-Boosting Effects of Iodine Supplements

http://nootriment.com/iodine/

If you are looking for an IQ-boosting supplement, Iodine might not be the first that comes to mind, but there is in fact a strong correlation between Iodine consumption and IQ. A 2004 study in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism found that increasing Iodine in your diet can increase IQ scores by several points. Individuals who are deficient in this chemical are at risk of experiencing diminished cognitive abilities, preventable mental retardation, and may be more likely to have low IQ children.

Iodine deficiency affects almost 2 billion individuals around the world and is considered the leading (solvable) cause of undeveloped brain potential. Iodine itself is not the strongest nootropic supplement available and if you already get the suggested amount of this element, you may not experience much benefit to adding it to your stack. However, for individuals at risk of Iodine deficiency, the addition of this chemical can make a significant impact on mental performance.

Iodine is a chemical element required by humans and other higher animals to synthesize thyroid hormones. It is also considered to be a non-metallic trace element that is found largely throughout the oceans of the world. This element is also found in the soil, although the content varies from region to region. The older an exposed soil surface, the more likely Iodine has been removed due to erosion. It is estimated that mountainous regions like the Andes, Himalayas, and the Alps are among the most severely Iodine-deficient areas in the world (also the Ganges valley). Iodine is an essential element that is vital to normal growth and development in humans. About 60 percent of this chemical within the human body is actually stored in the thyroid gland, where it is used to control a number of basic bodily functions.

Iodine Effects:

The mechanism of action for Iodine involves the thyroid gland and the brain primarily. The thyroid gland actually traps Iodine from the blood and then uses this to be incorporated into a number of different hormones. These resulting thyroid hormones are then released into circulation when needed. Two of these main hormones, called T3 and T4, are able to actually bind to thyroid receptors in the nuclei of cells and regulate gene expression within target tissues like the brain and liver. They are also both active in helping to regulate numerous physiological processes such as growth, development, metabolism, and even reproductive function.

These hormones are also regulated by the brain (especially the hypothalamus) and the pituitary gland. The pituitary gland actually releases thyroid-stimulating hormone which leads to Iodine trapping, thyroid hormone synthesis (also involving Iodine), and release of T3 and T4 by the thyroid itself. This creates somewhat of a feedback loop, and is essential for the efficient functioning of the overall thyroid, pituitary, and endocrine systems.

Iodine Benefits:

There are a wide range of health benefits which have been associated with Iodine supplementation, either directly or indirectly. Of course, a lot of this relates to the production and circulation of various hormones throughout the body. The first of these is control and regulation over the body’s basal metabolic rate. This affects the overall actions and efficiency of many different processes including the absorption of food, sleep cycles, and even the process of transforming food into energy. It also helps to regulate things like protein synthesis, heart rate, blood pressure, body weight, and temperature.

Another positive side effect of the above benefits is also the maintenance of optimal energy levels. Iodine helps the body to make efficient use of calories, without depositing them as excess fats.

Iodine is also essential for the normal growth and development of human reproductive organs and function. Pregnant women require Iodine to help prevent stillbirths and neurocognitive conditions in newborn babies (like cretinism). This supplement also ensures proper movement, growth, speech, and hearing abilities in babies. It is even thought that an Iodine deficiency (although rare in North America these days) could actually make a woman infertile.

Iodine also tremendously boosts the immune system. The supplement itself (even in free form, not as a part of thyroid hormones) is a scavenger of free hydroxyl radicals. This also works to stimulate and increase the activity of other anti-oxidants throughout the body to offer a strong defensive measure against a number of diseases like heart disease and even cancer. It may even directly protect brain cells by bonding to fatty acids in the cell membranes, further protecting them from the effects of free radicals.