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요오드와 갑상선 건강 : 어떻게 도움을 주는가.
제목 요오드와 갑상선 건강 : 어떻게 도움을 주는가.
작성자 요오드 연구소 (ip:)
  • 작성일 2020-05-07
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 133
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요오드와 갑상선 건강 : 어떻게 도움을 주는가.


Brande Plotnick | 2016.03.09

 

갑상선은 내분비 기관의 일부분으로 몸의 많은 기능을 조절하는 갑상선호르몬을 생산하기 위하여 요오드를 사용한다.

 

미국 갑상선 협회는 요오드가 없으면 갑상선은 이러한 중요한 호르몬들을 생산할 수 없다고 말하였다. 요오드 결핍은 갑상선기능저하증의 원인이 될 수 있으며, 갑상선이 활성화되지 않는다면 많은 신체적/정신적인 증상을 일으킬 수 있다.

 

건강한 갑상선을 위한 하나의 비밀.

의학계에서 적절한 갑상선 기능을 위한 요오드의 역할과 갑상선기능저하증을 치료하기 위한 방법으로 식단에서 요오드를 높이는 것에 대한 상충되는 정보가 있다. Dr. David Brownstein에 따르면 요오드 섭취를 증가시키는 것은 전체적인 건강에 기적적인 효과를 가진다고 한다.

 

Brownstein은 몸이 요오드 소금으로부터 충분한 요오드를 얻을 수 있다는 것이 사실이 아니라고 하는 건강관리 종사자들을 포함한 많은 사람들의 신념을 설명하기 위하여 연설을 시작했다. 그는 또한 요오드 RDA(일일권장섭취량) 150µg은 너무 낮아서 적절한 기능을 위해 필요한 수치를 갑상선에 공급할 수 없다고 주장했다. 의학계 활동 20년 후에, 체내 요오드 수치가 불충분하다면 이것은 자가면역 갑상선 질환을 포함하여 요오드가 갑상선 질환을 치료하기 위하여 중요하다는 것을 설명할 수 있다고 말했다.

 

숨겨진 문제들을 일으키는 작은 갑상선: 심장, 소아비만 악화

요오드 소금을 선택할 때 켈트해 소금과 같이 정제되지 않은 바다소금을 추천한다. 소금과 더불어 요오드가 풍부한 다른 식품들이 있다. Women to Women 기사에 따르면, 요오드 식단의 다른 재료로는 해조류와 해산물, 달걀, 유제품, , 양파, 물냉이가 있다.

 

적절한 요오드 레벨테스트는 소변 테스트를 통해 가장 흔히 수행될 수 있다고 미국 갑상선 협회는 말한다. 또한 Women to Women은 요오드팅크제에 살짝 담근 탈지면을 팔이나 허벅지 안쪽의 피부에 작게 도포함으로써 간단한 요오드 자가결핍테스트를 할 수 있다고 말한다. 만약 1~3시간 이내에 사라진다면, 당신의 식단에 더 많은 요오드가 필요할지도 모른다. 당신의 식단에 급격한 변화를 주기 전에 의사에게 말하는 것은 중요하다.




-----------------------------------------------------------------------원문출처-----------------------------------------------------------------



Iodine and Your Thyroid Health: How It Helps.


By Brande Plotnick   |   Wednesday, 09 Mar 2016 06:07 PM

http://www.newsmax.com/FastFeatures/iodine-thyroid-health/2016/03/09/id/718337/


The thyroid gland is part of the endocrine system, and it uses iodine to produce thyroid hormones that regulate many of the body’s functions. 

The American Thyroid Association explains that, without iodine, the thyroid gland cannot produce these important hormones. Iodine deficiency can cause hypothyroidism, a condition where the thyroid gland is underactive, resulting in a host of physical and mental symptoms.

The One Secret to a Healthy Thyroid 
There is conflicting information in the medical community about the role of iodine in proper thyroid function and about increasing iodine in the diet as a means to treat hypothyroidism. 
According to Dr. David Brownstein in an article for Hypothyroid Mom, increasing iodine intake can have “miraculous” effects on overall health. 

Brownstein goes on to explain that the belief many people, including healthcare practitioners, have that the body can get enough iodine from iodized salt is false. He also asserts that the RDA of iodine, 150 micrograms (µg) is far too low to supply the thyroid with the levels it needs to function properly. “After 20 years of practicing medicine, I can state that it is impossible to treat thyroid illness if there is an inadequate level of iodine in the body and this includes autoimmune thyroid disorders,” he says.

Your Tiny Thyroid Causing Hidden Problems: Heart, Obesity, Worse
When choosing iodized salt, Brownstein recommends unrefined sea salt such as Celtic sea salt.  In addition to salt, there are other iodine-rich foods. Other sources of dietary iodine are sea vegetables, saltwater fish and seafood, eggs, dairy products, radishes, onions, and watercress, 
according to an article on Women to Women. 

Testing for proper iodine levels in the body is achieved most commonly through a urine test, says the American Thyroid Association. Women to Women also says you can do a simple self-test for iodine deficiency by using a cotton ball dipped in tincture of iodine, available at any pharmacy, to paint a small, red circle on the skin of the inner arm or thigh. If the stain disappears within 1-3 hours, you may need more iodine in your diet. It's important to talk to a doctor before making any drastic changes to your diet.



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