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체내 요오드의 역할과 산모에게 요오드가 중요한 이유
제목 체내 요오드의 역할과 산모에게 요오드가 중요한 이유
작성자 요오드 연구소 (ip:)
  • 작성일 2020-04-23
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 125
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체내 요오드의 역할과 산모에게 요오드가 중요한 이유

 

Madeline Kennedy

Iodine is especially important for the cognitive development of young children.

 

·      요오드는 신진대사와 세포기능을 조절하는 갑상선호르몬 생성을 위해 중요하다.

·      충분한 요오드를 얻지 못한다면 체중증가와 갑상선기능저하증을 유발할 수 있으며, 전통적인 미국 식단을 섭취하는 많은 사람들은 요오드 소금을 통해 요오드를 충분히 얻을 수 있다.

·      하지만 요오드가 인지발달에 중요하기 때문에, 임산부와 어린 아이들은 더 많은 요오드를 필요로 한다.

 

요오드는 사람을 포함한 모든 동물들의 생존을 위해 필요한 미네랄이다. 전세계 약 2천만명의 사람들이 요오드 결핍을 가지고 있지만, 정상적인 미국인 식단에 충분한 양의 요오드가 함유되어 있기 때문에 미국에서 요오드 결핍은 더 이상 흔한 문제가 아니다.

 

하지만 임산부는 다른 사람들보다 훨씬 더 많은 요오드를 필요로 한다. 따라서 의사에게 요오드 보충을 체크해야만 한다. 여기에 체내 요오드의 역할과 당신의 식단에서 충분한 요오드 보충이 중요한 이유가 있다.

 

요오드와 갑상선

당신의 몸은 신체발달과 에너지 사용(신진대사)을 조절하는 갑상선호르몬을 생성하기 위해 요오드를 사용한다. 다시 말해서 갑상선은 요오드를 연료로 하여 성장 및 신진대사 조절과 손상된 세포를 회복시키는데 도움을 주는 호르몬을 생성한다.

 

당신이 충분한 요오드를 얻지 못할 때, 갑상선호르몬 수치는 매우 낮아져 갑상선기능저하증으로 알려진 질환을 가질 수 있다.

 

낮은 갑상선호르몬 수치는 체중증가와 불임, 그리고 아이들에서 학습능력 저하를 일으킬 수 있다. 갑상선호르몬저하증은 갑상선종이라 불리는 목안에 갑상선 비대를 유발할 수 있다. 이는 목 외형을 변형시키고 침 삼킴 및 숨쉬기 어려운 문제를 일으킬 수 있다.

 

요오드와 산모, 그리고 아이들 

요오드는 임산부에게 특히 중요하다. “요오드는 태아와 삶의 초기단계에서 뇌 발달을 위해 특히 중요합니다Pearce는 말한다.

 

하지만 임신기간 동안에 요오드가 결핍되기 더 쉽다. 임신을 하게 되면, 당신의 몸이 요오드 사용량을 올려 더 많은 갑상선호르몬 생성을 시작하기 때문이다. 임신기간 동안에 요오드 필요량이 증가하기 때문에 요오드 보충을 필요로 한다. 많은 비타민제들이 요오드를 포함하기 때문에, 요오드를 보충하기 전에 의사에게 확인을 받아야 한다.

 

요오드는 임산부 외에도 수유중인 여성에서 필요로 한다. 신생아는 특히 요오드 결핍에 취약하기 때문에, 수유 중일 때 요오드 필요량을 만족시켜 주어야만 한다.

 

또한 임산부 및 수유부는 어린 아이들이 충분한 요오드를 얻기 위해 요오드가 필수적이다. 2013 리뷰는 아이들에서 요오드 결핍과 낮은 IQ가 관련이 있다는 것을 발견하였다.

 

아래의 차트는 국제건강기구에서 연령에 따른 사람들의 하루 요오드 필요량을 나타낸 것이다.

미국 RDA WHO 권장량은 갑상선종과 크레틴병을 예방하기 위해 필요한 최소한의 용량으로 온몸을 충족시키는 충분한 요오드 양이 아니다.



---------------------------------------------------------------------원문출처-------------------------------------------------------------------



What does iodine do for the body and why it is crucial for new mothers

 

Madeline Kennedy

Iodine is especially important for the cognitive development of young children.

https://www.insider.com/what-does-iodine-do-for-the-body

 

·      Iodine is crucial to the creation of thyroid hormones, which regulate metabolism and cell function.

·      Though not getting enough iodine can lead to weight gain and hypothyroidism, many people who eat a traditional American diet get sufficient iodine from sources like iodized salt.

·      However, pregnant women and young children need to consume more iodine since iodine is crucial to cognitive development. 

 

Iodine is a mineral that all vertebrate animals need to survive — including humans. Worldwide, nearly 2 billion people suffer from iodine deficiency, but in the US, it is no longer a common issue, since the normal American diet contains sufficient amounts of iodine.

 

However, pregnant women have much higher iodine needs than other people and therefore, should check with their doctor about supplementing. Here's what iodine does for the body and why it's important to get enough in your diet.

 

Iodine and the thyroid

Your body uses iodine to create thyroid hormones, which regulate how your body develops and how you use energy. In other words, your thyroid gland, fueled by iodine, creates hormones that help control your growth, your metabolism, and how your body repairs damaged cells.

 

When you aren't getting enough iodine, your levels of thyroid hormone can become too low -- a condition known as hypothyroidism, says Elizabeth N. Pearce, MD, a professor at Boston University School of Medicine.

 

Low thyroid hormone levels can lead to weight gain, issues with pregnancy, and learning difficulties in children. Hypothyroidism can also lead to swelling of the thyroid gland in your neck, known as a goiter, which can alter your appearance and lead to issues with swallowing and breathing.  

 

Iodine and new mothers and children  

Iodine is especially important for pregnant women. "Iodine is particularly important for brain development in the fetus and in early life," says Pearce.

 

But it's also easier to become iodine deficient while pregnant. Because when you get pregnant, your body starts to produce more thyroid hormone, which uses up the iodine in your body. Since iodine needs increase during pregnancy, a supplement may be needed. Since many prenatal vitamins include iodine, check with your doctor before including an iodine supplement.

 

Iodine needs for breastfeeding women exceed those for pregnant women. Since infants may be especially vulnerable to iodine deficiency, it's important to make sure you're meeting your iodine needs when breastfeeding.  

 

In addition to pregnant and breastfeeding mothers, it is also vitally important for young children to get enough iodine. A 2013 review found that for children 5 and under, iodine deficiency was linked to a lower IQ.

 

This chart from the National Institute of Health shows the daily value of iodine people at each life stage should be getting:

 

 

 

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