컨텐츠 바로가기


현재 위치

  1. 게시판
  2. 최신정보

최신정보

요오드 관련 뉴스기사, 방송, 상품, 홈페이지 등의 최신정보를 제공합니다.

요오드: 당신의 건강 문제를 일으키고 있는 숨겨진 결핍
제목 요오드: 당신의 건강 문제를 일으키고 있는 숨겨진 결핍
작성자 요오드 연구소 (ip:)
  • 작성일 2019-11-29
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 77
  • 평점 0점

요오드: 당신의 건강 문제를 일으키고 있는 숨겨진 결핍

해조류를 먹는 것은 요오드 결핍으로부터 보호해주며 갑상선 기능을 재충전한다.

 

1940년대에 일반적인 미국인의 식사는 500~800mcg의 요오드를 함유했다. 1995년에는 하루 요오드 섭취량은 135mcg으로 하락하였다. 해조류는 요오드의 훌륭한 자연적인 공급원이며 다양한 종류와 맛도 좋다. 해조류의 정기적인 섭취는 갑상선 기능을 재충전할 수도 있다. 요오드 결핍은 다양한 건강 문제를 유발한다. 이것이 다가 아니다. 해조류에서 발견되는 이 흔한 무기물은 처음으로 식물이 아닌 강장제(non-plant adaptogen), 갑상선을 포함한 다양한 신체기능 조절을 돕는 물질이 될 수 있다. 이것은 요오드가 갑상선 기능 부진증과 갑상선 기능 항진증 모두에 작용할 수 있다는 것을 의미한다. 앞으로 이어지는 글은 이 훌륭한 영양소의 8가지 비밀들이다. 이 글을 계속 읽는다면 아마도 당신은 왜 저자가 요오드를 가장 좋은 건강 비밀이라고 부르는지 알게 될 것이다.

 

비밀 #1 갑상선 검사 결과가 정상이라고 나와도 갑상선의 활동은 부진할 수 있다.

만약 당신이 식사에서 충분한 요오드를 얻지 못한다면, 이는 다른 물질들이 갑상선 기능을 방해하는 것을 허용하여 중추신경계가 큰 혼란을 일으키게 만들 것이다. 다른 물질들로는 브롬, 불소, 염소가 포함된다. 이 물질들이 문제를 일으키는 능력은 신체에 얼마나 많은 요오드화물이 존재하는 가에 의존한다. 충분한 요오드와 요오드화물은 브롬과 경쟁한다. 이것은 브롬이 갑상선에서 사용될 수 없다는 것을 의미한다. 요오드화물 또한 불소의 독성을 줄인다. 만약 욕조가 있다면 아마도 당신은 브롬이나 염소를 사용하여 소독할 것이다. 2가지 물질은 모두 신체의 요오드 수치를 낮춘다. 브롬화물은 또한 여러 살충제에서도 발견된다 - 가능하면 유기농 식물을 먹는 것이 좋다.

 

당신은 갑상선 검사 결과에 따르면 갑상선 기능이 정상이라는 말을 들었을 것이다. 하지만 자주 춥고 변비가 있으며, 이유 없이 피곤하고 모발에 영양이 없다면 당신의 갑상선 기능이 제대로 작동하지 않을 수도 있다. 당신은 아마도 이것에 대해 잘 모를 수도 있지만, 갑상선 기능부진증은 유행하고 있다. 이 국가에서 10명 중 1명의 여성은 갑상선 질환을 진단받았다. 여러 내분비학자들은 4명 중 1명의 여성이 갑상선 기능 부진증 또는 갑상선 기능 항진증을 가지고 있다고 여긴다.

 

왜 우리의 식사에 요오드가 전보다 부족한 것일까? 1960년대 우리는 빵에서 많은 요오드를 얻을 수 있었다. 요오드를 함유하는 밀가루는 각각의 조각마다 150mcg의 요오드를 첨가하였다. 하지만 지난 20년 동안 음식 가공자들은 요오드를 브롬으로 대체하였다. 브롬은 모든 요오드에 맞서며 갑상선종 유발 물질이다. 그러므로 매일 먹던 빵 조각에서 요오드를 대신 이제는 브롬을 얻고 있다. 문제는 브롬이 요오드 수치를 더 낮게 만든다는 것이다.

 

요오드 첨가 소금을 사용해서 요오드 섭취량을 늘리는 것은 어떤가? 간단하게 말해서 이것은 제대로 작용하지 않을 것이다. 요오드는 원래 갑상선종을 예방하기 위해 소금에 첨가되었다. 요오드 첨가 식탁용 소금은 1g 74mcg을 함유한다. 바다소금과 간장, Bragg’s 용액 아미노산 모두 요오드를 함유하지 않는 짠 양념이다. 적당한 요오드를 가지려면 하루에 168g의 요오드 첨가 소금을 섭취해야 한다! 건강한 서양 식습관은 하루 0.500mg 이하의 소금을 함유한다 - 음식에서 자연적으로 발견되는 것도 포함하여. 요오드 결핍을 해결하기 위해 요오드 첨가 소금만으로는 한참 부족하다.

 

비밀 #2 요오드는 특정 형태에서는 안전하지 않다

식사에서 충분한 요오드를 섭취하는 것은 다양한 건강 문제를 예방하기 위해 매우 중요하다. 하지만 적절한 형태의 요오드를 얻는 것 또한 매우 중요하다. 요오드는 2가지 형태를 가지고 있다: 요오드 127(안전하고 자연적인 섭취용 요오드)과 요오드 131(해로운 방사능 에너지의 부산물)이다. 당신의 신체는 노출되는 모든 요오드를 흡수하고 저장할 것이다. 대부분의 요오드는 갑상선 또는 유방 조직에 저장된다. 갑상선과 유방 조직은 요오드를 가장 많이 함유하는 곳이다.

 

비밀 #3 해조류는 갑상선 기능 저하를 개선한다

좋은 소식은 이 모든 해로운 물질들을 신체에서 내보내기 위해 쉽게 요오드를 섭취하는 방법이 있다는 것이다. 해조류는 더 나은 갑상선 기능과 건강한 유방 조직을 위해 안전한 형태의 요오드를 제공한다. 이 요오드는 방사성 요오드의 악영향으로부터 보호해주기도 한다. 해조류의 주기적인 섭취는 갑상선 기능을 재충전할 수 있도록 도울 것이다.

 

신체가 원하는 만큼의 해조류를 섭취할 수 있다. 붉은 해조류와 갈색 해조류가 있다(붉거나 갈색으로 보이지는 않는다). 갈색 해조류에 요오드가 가장 많이 포함되어 있다. 갈색 해조류는 모든 형태의 다시마를 포함한다. Bladder-wrack(갈조식물의 일종)이라고 알려진 해조류가 가장 많은 요오드를 함유하고 있기 때문에, 갑상선 기능 부진증에 가장 좋은 것으로 알려졌다. 사르가소와 톳 또한 갈생 해조류의 형태이다. 붉은 해조류에는 아이리쉬 바닷말, 덜스, , 강리 등이 있다.

 

만약 당신의 갑상선 기능이 부진하다면 해조류를 먹는 것은 해답이 될 것이다. 하지만 만약 요오드 결핍이라면 매일 해조류를 섭취하거나 다른 형태의 요오드를 섭취해야 한다는 것을 기억하는 것이 좋다. 만약 갑상선 약을 섭취하고 있는데 해조류를 시도해보고 싶다면 먼저 상담을 위해 의사를 만나는 것이 좋다. 갑상선 호르몬 대체 약을 섭취하는 와중에 해조류를 섭취하는 프로토콜은 저자가 여태 설명했던 것과는 다르다. 요오드 수치를 올리기 위해 해조류를 섭취하는 것 말고도 요오드 보충제를 섭취하는 방법도 있다. 몇몇 보충제는 요오드만을 함유하고 다른 보충제는 요오드화물과 요오드를 함유한다.

 

비밀 #4 요오드 보충제는 요오드화물도 포함해야 한다

당신이 섭취하는 요오드화물의 형태는 그것이 신체의 어느 부위로 가고 신체의 어떤 부위에 도움이 되는지 정해질 것이다. 갑상선과 유방 조직은 요오드가 필요한 반면 갑상선은 요오드화물이라고 불리는 형태를 더 선호한다. 요오드화물은 칼륨을 포함하는 요오드 화합물의 환원된 형태이다. 내분비학 교과서에 따르면 요오드가 장기에서 요오드화물로 변환되기 때문에 요오드만으로도 충분하다고 말한다. 하지만 요오드와 요오드화물을 조사한 연구에 따르면 갑상선은 요오드화물이 포함되었을 때 더 잘 작용한다. Guy E. Abraham 의학박사는 요오드의 충분성과 요오드 결핍을 치료하기 위해 생산된 요오드 보충제를 평가하는 연구를 진행하였다.

 

그의 보충제는 강한 효능을 가지고 있으며 5mg의 요오드와 7.5mg의 요오드화칼륨을 함유한 요오드/요오드화칼륨 정제였다. 의사들은 정제 형태의 요오드 용액을 Lugol’s 용액으로 알고 있을 것이다. Lugol’s 용액은 180년 동안 사용된 잘 흡수되는 형태의 요오드이다. 정제는 Iodoral이라고 불리며 이것은 Abraham 의사의 요오드 결핍 시험에 통해 진단된 모든 사람들에게 여러 공급원으로 흡수 가능하였다.

 

비밀 #5 당신의 요오드 수치는 이제 정확히 측정될 수 있다

이전에는 사람들이 팔 안쪽에 요오드 팅크를 발라서 요오드 결핍을 확인했었다. 만약 요오드가 결핍되었다면 요오드 패치가 20분에서 2시간안에 사라질 것이고, 요오드가 충분하다면 4시간 이상 요오드 패치 자국이 남아있을 것이다. 이 방법은 요오드 수치를 측정하기에 정확한 방법은 아니었다. 하지만 최근에 이르러서 정확한 요오드 수치를 확인할 수 있는 방법이 나왔다. 이제 Abraham 의사에 의해 발전된 간단한 24시간 소변 검사로 요오드/요오드화물을 섭취한 후, 이온 선택성 전극(ISE)으로 소변에 함유되어 있는 요오드화물의 양을 확인할 수 있게 되었다. 소변의 요오드화물을 측정하는 ISE 방법은 4000명의 일본 남성들과 여성들에게 시험되어 확증되었다.

 

비밀 #6 요오드 결핍은 유방암에 대한 위험을 증가시킬 수 있다

이것은 요오드가 유방 조직에 높은 양으로 함유되어 있기 때문이다. 방사성 요오드가 유방에 추적된다면 이는 유방암으로 이어질 수 있다. 섭취용 요오드는 이 해로운 방사성 요오드가 유방 조직에 흡수되는 것을 막는다. 낮은 요오드 수치는 에스트로겐 생산량을 증가시킬 수도 있으며 에스트로겐이 증가하게 되면 유방암 발병의 위험이 증가하게 된다. 요오드는 유방암의 에스트로겐 수치를 정상화한다.

 

비밀 #7 요오드는 무기물 그 이상이다

요오드는 강장제이기도 하다. 강장제는 신체기능을 정상화시키는 것을 도와주는 물질을 말한다. 일반적으로 강장제는 돌꽃속 버섯이나 동충하초 버섯 같은 허브이다. 요오드는 건강한 삶을 위해 중요한 궁극적인 강장제가 될 수 있다. 연구에 따르면 충분한 요오드(하루 권장량RDA 100에서 400)를 섭취하는 것은 다른 신체 기능을 조절하는 것을 도와주기도 한다.

 

비밀 #8 건강하더라도 요오드가 필요할 수 있다

만약 암을 포함하는 만성적인 질환을 앓고 있다면 Abraham의사의 24시간 소변 검사를 통해 요오드 수치를 확인해 봐야 할 것이다. 저자는 이 검사를 건강한 사람들 또한 해보는 것을 추천한다. 이는 질환이 발생하는 것으로부터 예방해주기 때문이다. 저자는 몇 년 전에 이 검사를 받아보았고 요오드 수치가 낮다는 것을 확인하였다 -하지만 저자는 매우 건강했다. 요오드 보충제(Iodorla)를 몇 달 동안 섭취하고 나니 저자는 정신적으로 더 맑아졌으며 기력이 증가함을 확인할 수 있었다. 이 긍정적인 효과는 요오드 보충제를 중단했을 때 같이 사라졌다.

 

충분한 요오드를 얻는 방법은 다양하다. 앞을 생각하는 의사들은 요오드가 환자들의 건강에 도움이 될 수 있다는 것을 본다. 요오드 검사를 받아보고 요오드 보충제를 섭취하기 이전까지는 아마도 요오드가 건강에 얼마나 중요한지 모를 것이다.

 





-----------------------------------------------------------------------------------------------------원문출처-------------------------------------------------------------------------------------





 

Iodine: The Hidden Deficiency that could be Causing Your Health Problems

Eating seaweed can help guard against iodine deficiency and help restore thyroid function

 

by Nan Kathryn Fuchs, Ph.D.

http://www.shareguide.com/iodine.html

 

In 1940, the typical American diet contained 500-800 micrograms a day of iodine. By 1995, that daily intake had dropped down to 135 mcg. Seaweed provides a great natural source of iodine and many varieties are actually very tasty. The regular consumption of seaweed could even restore your thyroid function. Iodine deficiency could be causing many of your health problems. That’s not all. This common mineral found in seaweed could be the first non-plant adaptogen--a substance that helps to regulate many body functions including the thyroid. This means it can work for people with an underactive or overactive thyroid. To follow are eight secrets about this amazing nutrient. If you read on, I think you’ll see why I call it the best-kept health secret of all.

 

SECRET #1 Your thyroid could be low even when your tests are normal.

If you don’t get enough iodine in your diet, it allows other substances that interfere with thyroid function and the central nervous system to wreak havoc. These include chlorine, fluoride, and bromide. Their ability to cause problems depends on how much iodide (a form of iodine) your body contains. Sufficient iodine and iodide compete with bromide. This means that bromide can’t be utilized in the thyroid. Iodide also reduces the toxicity of fluoride.

   

If you have a hot tub, you probably use chloride or bromide as a disinfectant. Both can lower your iodine levels. Bromine is also found in some pesticides--another reason to eat organic food whenever possible.

 

You may have been told that your thyroid tests are normal. Yet, if you are frequently cold and constipated and have brittle hair and unexplained fatigue, your thyroid gland may not be functioning optimally.

   

You may not be aware of this, but hypothyroidism is an epidemic. One in ten women in this country have been diagnosed with thyroid problems. Some endocrinologists believe that as many as one in four women have either an underactive or overactive thyroid.

   

Why are our diets lower in iodine than ever before? In the 1960s, we got more iodine from the bread we ate. Iodine-containing dough conditioners added 150 mcg of iodine to each slice! But over the past 20 years, food processors have substituted this conditioner with bromine, a substance that opposes every iodine and actually contributes to goiters. So instead of getting a little iodine in every slice of bread you eat, you’re now getting a little bromine. The problem is that bromine lowers your iodine levels even further.

 

What about just using iodized salt to increase your iodine intake? Simply put, it won’t work. Iodine was originally added to salt to prevent goiters. Iodized table salt contains 74 mcg of iodine for every gram of salt. Sea salt, soy sauce, and Bragg’s liquid amino acids are all salty condiments that contain no iodine. To get sufficient iodine you’d need to eat 168 grams of salt every day! A healthy Western diet contains less than 0.500 milligrams (mg) a day--including whatever is naturally found in our foods. You can’t safely eat enough iodized salt to reverse an iodine deficiency.

   

SECRET #2   Not all forms of iodine are safe.

Getting enough iodine in your diet is vital to preventing many health problems. But you have to make sure you’re getting the right type of iodine. There are two forms of iodine: iodine 127 (safe, natural dietary iodine) and iodine 131 (a harmful, radioactive byproduct of nuclear energy). Your body absorbs and retains any kind of iodine to which it is exposed. Most of it is deposited in your thyroid gland or breast tissues. These are the two places that use the highest amounts of iodine.

   

SECRET #3 Seaweed improves low thyroid function.

The good news is, there’s an easy way to get dietary iodine and fight of all these dangerous substances. Seaweed provides a safe form of dietary iodine for better thyroid function and healthier breast tissues. It also protects you from the harmful effects of radioactive iodine. The regular consumption of seaweed could even restore your thyroid function.

   

You can eat as much of it as your body wants. There are red and brown seaweeds (although the don’t look either red or brown). Brown seaweeds are highest in iodine. They include all forms of kelp. Focus, also known as Bladder-wrack, is considered to be the best for underactive thyroids because it contains the most iodine. Hijiki and Sargassum are two other forms of brown seaweeds, Red seaweeds include dulse, nori, Irish moss, and Gracilaria.

   

If you’ve been told that your thyroid is borderline-low, eating seaweed makes sense. But remember, if you’re iodine-deficient, you need to eat seaweed every day or take iodine in a different form.

   

If you’re taking thyroid medication and want to try seaweed, you may want to call Dr. Drum first for a consultation. The protocol for taking seaweed while on thyroid hormone replacement is different from the one I’ve described. Instead of using seaweed to boost your iodine levels, you might consider using an iodine supplement. Some contain iodine alone, while others have both iodine and iodide.

 

SECRET #4  An iodine supplement should also contain iodide.

The form of iodine you take determines where it will go and which parts of your body it can help. While both thyroid and breast tissues need iodine, your thyroid gland prefers it in a form called iodide. Iodide is a reduced form of an iodine compound containing potassium. Textbooks on endocrinology say that iodine by itself is sufficient since it is converted into iodide in the intestines. But a study using both iodine and iodide indicates our thyroid gland functions better when iodide is included. Research endocrinologist, Guy E. Abraham, M.D., developed both a test to determine iodine sufficiency and an iodine product designed to reverse this deficiency.

 

His supplement is a high-potency iodine/potassium iodide tablet containing 5 mg of iodine and 7.5 mg of potassium iodide. Doctors will recognize this as a tablet form of an iodine solution called Lugol’s solution, a well-absorbed form of iodine that has been used for 180 years. The tablet is called Iodoral, and it’s available through several sources to anyone who has been found by their doctors or by Dr. Abraham’s test to be iodine-deficient.

 

SECRET #5   Your iodine level can now be measured accurately.

At one time, people would paint a circle of tincture of iodine on their inner arm to see whether or not they were iodine-deficient. The thought was that if you were not deficient in iodine, this iodine-patch would disappear in from twenty minutes to two hours. But if it was visible for more than four hours, your iodine level was just low. It’s not a particularly accurate way to measure your iodine level. But until recently, it was all that was available.

   

Now there’s a simple twenty-four hour urine test developed by Dr. Abraham that measures the amount of iodide in your urine using an ion-selective electrode (ISE) following an oral intake of iodine/iodide. The ISE method to measure urinary iodide has been tested effectively on more than 4,000 Japanese men and women by Japanese researchers.

 

SECRET #6   A deficiency of iodine can increase your risk for breast cancer.

This is because iodine is highly concentrated in breast tissues. When radioactive iodine breaks down in your breast, it can contribute to breast cancer. And, if you remember, dietary iodine blocks the absorption of this harmful iodine.

   

Low iodine can increase the production of estrogens, and your lifetime exposure to estrogens increases your risk for breast cancer. Iodine normalizes the effect of estrogens on breast tissues.

 

SECRET #7  Iodine is more than a mineral.

Iodine is also an adaptogen. Adaptogens are substances that help normalize various bodily functions. Usually, adaptogens are herbs like Rhodiola rosea or Cordyceps mushrooms. Now we’re seeing that iodine, so crucial to good health, may in fact be the ultimate adaptogen. Studies show that if you take enough iodine (100 to 400 times the RDA) it helps to regulate other body functions as well.

 

SECRET #8   You may need iodine even if you’re healthy.

If you suffer from any chronic illness, including cancer, you need to have Dr. Abraham’s twenty-four hour urine test performed to measure your iodine levels. I even suggest this test for healthy individuals, as it may help prevent disease from occurring.

   

I took this test several years ago and discovered I was low in iodine--and I’m very healthy. After taking his iodine supplement, Iodoral, for several months I noticed more mental clarity, increased energy, and a better complexion. These positive effects disappeared when I stopped taking it.

   

The implications for getting sufficient iodine are vast. Forward-thinking doctors are seeing that iodine may hold the key to their patients’ health problems. Until you have been tested, and have achieved iodine sufficiency, you won’t know how vital iodine is to your own health.



첨부파일
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.

목록

삭제 수정 답변

댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소