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요오드 결핍 또는 ADHD?
제목 요오드 결핍 또는 ADHD?
작성자 요오드 연구소 (ip:)
  • 작성일 2019-11-07
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  • 조회수 602
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요오드 결핍 또는 ADHD?


우리는 이전 글들에서 ADHD 증상들이 영양 결핍으로 인해 발생할 수 있다는 것을 암시하였다. 만약 영양 부족으로 인해 ADHD 증상이 발생한다면 이로 인한 악영향을 줄이기 위해 부족한 영양소들을 음식 섭취나 보충제를 통해 보충할 수 있다. 비타민, 무기물, 단백질, 오메가 3 지방산 결핍이 자주 ADHD의 식이 요법 중재 전략으로 각광 받고 있지만 이 보다 다소 덜 알려졌으며 주목 받아야 할 영양소가 존재한다. 여러가지 저널 기사들, 리뷰들, 연구들에 따르면 요오드 결핍과 ADHD의 발달에 연관성이 존재한다.


Journal of Endocrinology and Metabolism에서는 2004년에 ADHD와 요오드를 연구한 결과가 보고 되었다. 이 연구는 모체가 요오드 결핍일시에 ADHD를 가진 아이들을 낳을 확률이 높다는 것을 나타낸다. 다양한 영양소 결핍은 보통 제 3세계 국가와 관련되지만 요오드 결핍은 발전한 국가에서도 흔하게 나타난다. 이 주제에 관해 적은 관심이 있지만 요오드 결핍의 결과는 꽤 심각할 수 있다.


갑상선 분비선과 갑상선 호르몬은 이 영양소에 크게 의존적이기 때문에 요오드의 결핍은 체온 조절 장애, 순환 장애, 기력 약화, 뇌 발달과 기능의 억제, 혈액과 뼈의 적절하지 않는 칼슘 수치, 면역 기능 장애 등을 유발할 수 있다. 비교적으로 요오드가 풍부한 지역과 요오드가 부족한 지역 두 지역의 ADHD를 앓고 있는 아이들의 비율이 조사되었다. 10년의 연구에서 요오드가 충분한 환경 상태의 모체에서 태어난 아기보다 요오드가 결핍된 환경 상태의 모체에서 태어난 아기의 ADHD 발병률이 더 높았다. 더 나아가 IQ 점수들은 요오드가 결핍된 집단에서 더 낮았다.


우리는 ADHD를 인지 능력의 감소의 일반적인 카테고리로 분류하지 말아햐 한다. 실제로 이 질병을 가진 사람들은 높은 확률로 평균 또는 평균 이상의 지능을 가진다. 요오드 결핍과 ADHD의 발병간의 전체적인 기제는 완벽하게 명백하지는 않지만 낮은 호르몬 수치(갑상선 분비선에서 분비되는)와 연관이 있는 것으로 알려져 있다. New England Journal of Medicine의 연구를 포함한 다른 연구들은 선천적으로 갑상선 호르몬에 대한 저항을 가진 사람들에게 ADHD가 발병할 확률이 높다고 말한다. 갑상선 수용소 베타 유전자에 대한 특정한 유전자 변형을 가진 개인들은 특정한 갑상선 호르몬에 저항을 가지며 일반적인 사람들 보다 ADHD를 가질 확률이 3배 더 높다.


낮은 수치의 요오드 연구에서 과잉 행동과 충동적인 행동에 개한 편견이 있는 것으로 보였으나 이 연구에서 작은 샘플이 사용되었으며 이 가능한 연관성에 너무 큰 의미를 두지는 말아야 한다. 추가적으로 비정상적인 체중 증가 또한 요오드 결핍의 증상일 수 있으며 설명되지 않는 체중증가와 함께 발생하는 ADHD 증상은 요오드 결핍과 갑상선 비정상으로 인한 것일 수 있다.


요오드 결핍이거나 갑상선 비정상임을 확인할 수 있는 간단한 임상적 실험들이 진행될 수 있다. 가장 흔한 방법은 TSH(갑상선 자극 호르몬)의 수치를 확인하는 것이다. 만약 개인이 비활동적인 갑상선 기능(불충분한 요오드 섭취로 인한)을 가진다면 신체는 이것을 보완하기 위해 TSH의 수치를 증가시키기 시작한다. 그러므로 높은 TSH 수치는 갑상선 기능의 부진과 연관된다. ADHD와 요오드 결핍에 관한 임신 연구에 따르면 ADHD 아이들의 어머니들은 TSH 수치가 높았다.


그러면 우리는 어떻게 요오드 수치를 효과적이고 빠르게 증가시킬 수 있을까? 가장 쉬운 방법은 일반 소금 대신 요오드 첨가 소금을 섭취하는 것이다. 해산물과 해조류 또한 훌륭한 요오드 공급원이다. 요오드 결핍의 어머니가 임신 9개월 이전에 요오드 결핍이 치료된다면 발달하는 태아는 요오드 결핍에 대한 회복력을 되찾는다. 요오드 결핍의 결과는 모체와 아이에게 모두 심각할 수 있기 때문에 임신중과 모유수유 중에 충분한 요오드를 섭취하는 것은 매우 중요하다. 이 간단한 실행은 아이의 인지 장애와 ADHD의 위험을 줄일 수 있다.




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Iodine deficiency or ADHD?

 

http://adhd-treatment-options.blogspot.kr/2008/11/iodine-deficiency-or-adhd.html


We have alluded to the fact in previous posts that ADHD symptoms can sometimes either be triggered or mimicked by nutrient deficiencies. If this is the case, then we can argue that by increasing the levels of these nutrients via food intake or supplements could ameliorate some of the negative features of the disorder.

While vitamin, mineral, protein and omega 3 fatty acid deficiencies often steal the spotlight for dietary intervention strategies for ADHD, there is another, less-heralded connection and treatment that deserves considerable attention. According to multiple journal articles, reviews and studies, there appears to be a correlation between an iodine deficiency and an increased likelihood of developing ADHD.

One such study on ADHD and iodine was published in the Journal of Endocrinology and Metabolism in 2004 by Vermiglio and coworkers. This study found that mothers who were iodine deficient were more likely to give birth to children with ADHD. While numerous nutritional deficiencies are often predominantly linked to Third World countries, Iodine deficiencies are surprisingly common in industrialized nations. Although little attention is often paid to this topic, the results of an iodine deficiency can be quite severe.


Since the thyroid gland and the hormones it secretes are heavily dependent on this key nutrient, low levels of iodine can lead to problems such as poor circulation and body temperature regulation, reduced energy levels, inhibited brain development and dysfunction, improper calcium levels in the blood and bones, and impaired immune function.

In a nutshell, the study examined the rates of ADHD in children who lived in 2 different regions, a relatively Iodine-rich region (where iodine deficiencies were more commonplace) and and Iodin-poor region. The 10-year study, which had a relatively small sample size, found that the rates of ADHD born to mothers at risk for facing an iodine deficiency was significantly higher than the rates of those born to mothers in a more iodine-sufficient environment. Furthermore, IQ scores were statistically lower in the low-iodine group.

We need to be careful not to lump ADHD into a general category of cognitive decline. After all, a very large percentage of individuals with the disorder are of average or above-average intelligence.

The overall mechanism of low iodine and the onset of ADHD is not completely clear, but there is a known correlation between low hormone levels (those secreted by the thyroid gland) and ADHD. Other studies, including one in the New England Journal of Medicine, have shown that individuals with a built-in resistance to thyroid hormones have higher incidences of ADHD. Individuals with a specific genetic mutation to the thyroid receptor-beta gene, are resistant to specific thyroid hormones and have roughly 3 times the risk of developing ADHD than the general population.

In the low iodine study, it appears that there was a bias towardshyperactive and impulsive behavior (as opposed to inattentive behavior), but with the small sample size used in the study, we should not put too much weight into this possible connection. Nevertheless, it is at least worth mentioning. Additionally, abnormal weight gain can also be a sign of an iodine deficiency, so an unexplained increase in weight accompanied by an increase in ADHD symptom severity may be due to an iodine deficiency and thyroid dysfunction.

Simple clinical tests can be done to determine whether an individual is iodine deficient and/or has thyroid dysfunction. One of the most common measuring devices is testing for the levels of TSH or Thyroid Stimulating Hormone. If an individual has underactive thyroid function (such as that caused by insufficient iodine intake), then the body tries to compensate for this by boosting thyroid function through increasing levels of TSH. Therefore, high levels of TSH correlate with an abnormally low thyroid function. Not surprisingly, in the pregnancy study on ADHD and iodine deficiency, mothers of ADHD children typically had elevated levels of TSH.

So how do we boost dietary iodine levels quickly and efficiently (the recommended daily amount is 150 micrograms, if that number means anything to you!)? One of the easiest ways is to replace common refined table salt with either iodized salt, or iodine-rich sea salt. Ocean fish and seaweed are also good bets as iodine-rich food sources.

One particularly good piece of information is that the developing fetus is surprisingly resilient to early stages of iodine deficiency in the mother if the iodine deficiency is corrected before the third trimester of pregnancy. Since the effects of an iodine deficient diet can be severe to both mother and child, I highly recommend pregnant mothers to switch to iodized salts or sea salt during the pregnant and nursing stages. This simple practice can significantly reduce the risk of ADHD and cognitive dysfunction in their child's future.

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