갑상선 건강과 섬유근육통
By Peter Rufa • www.ProHealth.com • 2016.06.20
호르몬들은 갑상선을 “심장”이라 부른다.
체내의 모든 세포에 혈액을 공급하는 심장과 같이 당신의 갑상선은 체내 모든 세포에서 필요로 하는 호르몬을 생산한다. 이 호르몬은 세포 내에서 발생하는 에너지 생성 및 연소과정인 신진대사를 조절한다. 또한 이것이 체중 관리에서 이 호르몬이 중요한 역할을 하는 이유이다.
체중 증가는 종종 갑상선 저하에 대한 표시이다. 하지만 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못할 때 절대 되돌릴 수 없다.
갑상선 저하를 나타내는 다른 증상들은 다음과 같다.
피로
오한이나 추위에 민감
건조한 피부
부러지기 쉬운 손톱
생식능력 문제
혈액 내 높은 혈당
우울증
콜레스테롤 수치 상승
또한 갑상선호르몬은 세포분화 동안에 DNA 복제와 성호르몬 생산, 심지어 세포노화에서도 중요한 역할을 한다. 그렇다. 심지어 성숙에도 갑상선 활동의 영향을 받는다.
갑상선에서 필요로 하는 영양소들
많은 영양소들이 활성화된 T3로 불리는 갑상선호르몬의 생산에서 사용된다.
이 과정은 갑상선자극호르몬(TSH)와 함께 뇌에서 시작된다. 이 갑상선자극호르몬(TSH)을 만들기 위해서 당신은 단백질과 마그네슘, 비타민B-12 및 아연을 필요로 한다. 국제건강기구에 의하면 미국인의 최대 15%가 비타민B-12 결핍을 가지고 있으며, 대부분의 미국인은 그들의 식단에서 충분한 마그네슘을 얻지 못하고 있다.
갑상선자극호르몬(TSH)은 갑상선에서 T3의 전구체인 T4 호르몬을 만들도록 지시한다. T4 호르몬을 만들기 위해서 갑상선은 요오드를 필요로 한다. T4 호르몬이 만들어지면 T4는 혈류로 들어가 이들을 필요로 하는 장소로 이동한다. 마침내 T4가 그 장소에 도착하면, 몸은 셀레늄의 도움으로 T4를 T3로 전환시킨다.
적절한 갑상선 기능은 이 과정에 관여하는 모든 요소들에 의존한다. 또한 이 과정은 이러한 비타민과 미네랄을 모두 필요로 한다. 갑상선은 많은 문제가 시작되는 곳이다.
요오드(아이오딘)와 갑상선
지난 40년 동안의 식단변화와 함께 연구원들은 건강한 성인들의 74%가 요오드 결핍일 수 있다고 추정하였다. Paul St. Amand 박사와 같이 여러 의사들은 요오드 결핍의 수가 95%에 근접할 것이라고 추정한다!
T4를 생성하기 위해서 갑상선은 4개의 요오드 원자와 L-tyrosine 아미노산을 결합시킨다. 갑상선은 최대 50mg의 요오드를 보유하고 있지만, 이 요오드 공급은 끊임없이 필요로 한다.
하지만 갑상선이 요오드를 사용하는 유일한 기관은 아니다. 당신의 몸은 최대 1500mg, 그 이상의 요오드를 보유하고 있으며 전체적인 건강을 위해 요오드를 사용한다. 피부는 땀 발생에서 요오드를 필요로 한다. 침샘은 타액을 생산하기 위해 요오드를 필요로 한다. 당신의 뇌와 근육, 그리고 면역 시스템은 제 기능을 하기 위해 요오드를 필요로 한다.
하지만 요오드는 예전에 비해 식단에 존재하는 양이 훨씬 더 낮다. 1920년대 요오드는 소금에 첨가되었다. 소금에 요오드의 첨가하는 것은 세계적으로 시행되었다. 요오드 소금의 사용으로 요오드 결핍은 거의 사라졌다.
오늘날 이 모든 것은 변하였다. 공동건강위원회는 낮은 소금섭취를 권장하여 많은 사람들에게 주된 요오드의 섭취는 사라졌다.
제빵산업에서는 potassium bromated(KBr)가 요오드를 대체하였다. potassium bromate(KBr)는 국제 암 협회에서 발암물질로 분류되어 유럽 전체에서 금지된 화학물질이다. Bromate는 요오드와 같은 할로겐 원소인 브롬의 한 화학형태이다. 체내에서 브롬은 세포에서의 요오드 수용체와 강하게 결합하여 세포들의 기능을 방해하며 악영향을 준다.
다른 흔한 할로겐 원소에는 염소와 불소 및 요오드가 있다. 불소와 염소는 불소화된 물과 정수과정에서 염소첨가로 인하여 가장 직접적으로 노출된다. 브롬과 같이 그들은 요오드 수용체에 결합하지만, 그들은 그 일을 하지 않는다.
사실 불소는 갑상선에 심각한 문제들을 일으키는 것처럼 보인다. 2014년 학생들을 대상으로 실시한 연구에 따르면 불소화된 물에 노출되는 것은 갑상선 질환과 직접적으로 연관이 있다. 한 미국 연구 위원회의 보고서는 불소가 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미친다는 엄청난 증거를 보여주었다.
미국 갑상선 협회에 따르면
미국 인구의 12% 이상이 갑상선 질환으로 발달될 것이다.
약 2000만 명의 미국인이 여러 종류의 갑상선 질환을 가질 것이다.
진단되지 않은 갑상선 질환은 심장 질환과 골다공증 및 불임과 같은 심각한 질환으로 발달될 위험을 가질 것이다.
요오드 결핍은 직접적으로 갑상선에 해로운 영향을 끼칠 뿐만 아니라 몸 전체의 기능에도 영향을 준다. 호르몬 생산의 중요성 외에도 유방과 난소, 전립선 조직의 건강을 위해서 요오드는 중요하다. 또한 요오드는 아직 정확한 원인이 알려지지 않은 질환들에서도 역할을 한다.
요오드(아이오딘)와 섬유근육통
Jorge Flechas 박사는 유방조직에서 요오드 결핍이 섬유낭종성 유방질환을 야기하는 것과 같이 근육에서의 요오드 결핍이 섬유근육의 통증을 유발할 수 있다고 여긴다. 건강한 근육은 체내 총 요오드 함량이 33%로 각각 요오드를 충분하게 함유하고 있다.
실제로 그가 검사한 환자들 중 한 섬유근육통 환자는 더 높은 요오드 수치로 건강을 얻었다. 그녀의 요오드 수치가 상승한 1년 후, 그녀는 통증이 상당히 감소하였음을 느꼈다. 비타민 B2와 B3를 추가한 후에 통증은 완전히 사라졌다.
Flechas 박사는 낭종과 결절이 섬유근육통을 일으킬 수 있는 요오드 결핍과 연관되어 있다고 제안하였다.
섬유근육통은 요오드 결핍 증상인가?
가능한 더 많은 연구들을 필요로 할 것이다. 당신이 섬유근육통을 가진다면 보충을 시작하기 전에 의사의 상담을 받아야 한다.
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Thyroid Health and Fibromyalgia
By Peter Rufa • www.ProHealth.com • June 20, 2016
http://www.prohealth.com/library/showarticle.cfm?libid=29060
Call it the "Heart" of Your Hormones
Like your heart pumps blood to every cell in your body, your thyroid produces a hormone needed by every cell in your body. This hormone regulates your metabolism, the process of creating and burning energy that takes place deep within your cells. And that's why it plays such a vital role in weight management.
Weight gain is often a sign the thyroid is slowing down. When cells don't produce and burn all the energy consumed, the body stores it in fat cells for later use. But later never comes when the thyroid doesn't produce enough hormone.
Other symptoms that the thyroid is slowing down include:
Thyroid hormone also plays a vital role in DNA replication during cell division, sex hormone production, and even cellular aging. Yes, even premature aging is tied into thyroid activity.
The Nutrients Your Thyroid Needs
A lot of nutrients go into the production of a thyroid hormone called active T3.
The process starts in the brain with the Thyroid Stimulating Hormone, or TSH. To build this, you need protein, magnesium, vitamin B-12 and zinc. According to the National Institutes for health, up to 15% of Americans may be B-12 deficient and most Americans do not get enough magnesium in their diets.
TSH tells your thyroid to make T4, the precursor to T3. To make T4 your thyroid needs iodine and plenty of it. Once created, T4 enters the blood stream where it travels to where it's needed. Finally, once it arrives, your body converts it into T3 with the help of selenium.
Proper thyroid function depends on all elements of the process working. It also requires the presence of all of these vitamins and minerals. That's where a lot of problems start.
Iodine and Your Thyroid
With the dietary changes of the last 40 years, researchers estimate 74% of "healthy" adults may be iodine deficient. Some doctors, like Dr. Jorge Flechas and Dr. Paul St. Amand believe the number is closer to 95%!
To create T4, your thyroid combines four iodine atoms and the amino acid L-tyrosine. Your thyroid holds up to 50 mg of iodine, but this supply needs constant replenishment.
But your thyroid is not the only organ using iodine. Your body holds up to 1500 mg more iodine and uses it to support your overall health. Your skin needs iodine to sweat. Your salivary glands require iodine to produce saliva. Your brain, muscles, and immune system need iodine to work.
Iodine, however, is much less present in the diet today than it was in the past. In the 1920s iodine was added to salt. Around the world this practice was implemented. Combined with the use of iodine as a dough conditioner, iodine deficiency was nearly eliminated.
Today, that's all changed. Public health officials have recommended low-sodium diets, eliminating a primary source of iodine for many people. Even for Americans who do consume salt, the FDA has reported much of the iodized table salt sold does not contain the levels of iodine it should.
In baking, potassium bromate, a chemical listed as a possible carcinogen by the International Agency for Research on Cancer and banned throughout Europe, has replaced iodine. Bromate is a chemical form of bromide, a halogen metal like iodine, except it's toxic. In the human body, bromine binds tightly to iodine receptors on cells, disrupting the ways your cells work and causing harm.
Other common halogen metals that take the place of iodine include chlorine and fluorine. The most direct exposure to chlorine and fluorine come from fluoridated water purified with chlorine. Like bromine, they also bind to iodine receptors, but they don't do its job.
In fact, fluoride appears to cause serious problems for the thyroid. According to a 2014 study of school-age children, exposure to fluoridated water corresponds directly with thyroid disorders. A US National Research Council report shows substantial evidence that fluoride negatively affects thyroid function.
According to the American Thyroid Association:
12% or more of the US population will develop a thyroid condition.
Around 20 million Americans have some type of thyroid disease.
Undiagnosed thyroid disease creates risk for the development of serious conditions like heart disease, osteoporosis and infertility.
While iodine deficiency causes direct harm to the thyroid, it also affects how the entire body works. Beyond its importance to hormone production, it is integral to the health of breast, ovary and prostate tissue. It may also play a role in conditions whose exact causes are not yet known.
Iodine and Fibromyalgia
Dr. Jorge Flechas believes a lack of iodine in muscle may cause the pain of fibromyalgia, a lot like a lack of iodine in breast tissue causes fibrocystic breast disease. The muscles of healthy, iodine sufficient individuals contain 33% of the body's total iodine content.
In fact, a patient in one of his trials testing the effect of higher levels of iodine on health suffered from fibromyalgia. After a year of boosting her iodine levels, she noticed the pain decreased significantly. After adding vitamins B2 and B3, the pain was gone.
Dr. Flechas is not alone in his belief. Dr. Paul St. Amand suggests the cysts and nodules associated with iodine deficiency may be the lumps and bumps of fibromyalgia.
Is fibromyalgia a symptom of iodine deficiency?
Possibly, though a lot more research is needed. If you do suffer from fibromyalgia, you should speak with a doctor before you begin to supplement.
