기사명: 당신의 몸이 요오드를 필요로 하고 있다는 9가지 신호

저자명/연도: Poorva Chavan / September 26, 2015

요오드 결핍은 인도에서 매우 흔하며 요오드의 주요 공급원은 요오드화 식염이다. 요오드는 갑상선의 정상적인 기능을 담당하며 요오드 결핍은 신체에 악영향을 끼칠 수 있다. 다음 요오드 결핍을 나타내는 다음 상태들에 해당사항이 있는지 체크해보라.

변비 -- 갑상선 호르몬은 신진 대사에 중요한 역할을 한다. 몸에 충분한 요오드가 없는 경우, 폐쇄성의 장 운동장애(obstructed bowel movement) 또는 변비를 일으킨다.

이유 없는 체중 증가 -- 신체 요오드 결핍으로 인해 손상된 대사 기능은 에너지 연소 과정의 속도를 늦추어 체중증가를 야기한다.

증가된 혈중 콜레스테롤 수치 -- Nutrition 저널에서 발간된 연구에 의하면, 요오드 결핍은 증가된 혈중 콜레스테롤 수치를 야기한다.

피부 건조와 부은 얼굴, 탈모 -- 건조한 피부와 머리카락, 부은 얼굴도 요오드 결핍으로 인해 생길 수 있으며 신진대사의 변화에 따른 결과이다.

추위를 쉽게 탄다-- 갑상선 기능 손상으로 인한 에너지 생성의 변화는 다른 사람들에 비해 주위를 쉽게 타게 된다.

우울증 -- 이는 갑상선 호르몬이 신경발달에 중요한 역할을 한다. 그러므로 요오드 결핍 질환은 우울증 및 다른 정신질환들과 연관되어 있다.

불규칙하거나 과도한 생리주기 -- 갑상선 호르몬은 생식호르몬인 에스트로겐의 생성에 영향을 주며, 변동은 불규칙한 생리주기를 야기할 수 있다.

피로 -- 갑상선 호르몬은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 중요하다. 요오드 부족은 호르몬 수치를 떨어뜨려 에너지 레벨에 영향을 주고 항상 피로감을 느끼도록 할 수 있다.

갑상선 종--요오드 결핍은 때때로 눈에 보일 만큼 목이 부어 오르는 갑상선 비대를 야기한다.

-------------------------------------------------------------------------------------------원문출처-------------------------------------------------------------------------------

http://www.thehealthsite.com/photo-gallery/diseases-conditions/9-signs-your-body-is-screaming-for-iodine-po915/

9 signs your body is screaming for iodine

Iodine deficiency is very common in India and the major source of iodine for most of us is iodized salt. Iodine is responsible for the normal functioning of the thyroid gland and iodine deficiency can have a catastrophic effect on the body. Check whether you have any of these conditions that indicate a deficiency.

Constipation-- Thyroid hormones play an important role in body metabolism, and when your body doesn't get enough iodine, it results in obstructed bowel movements or constipation.

Unexplained weight gain-- An impaired metabolism due to lack of iodine in the body can slow down the energy burning process that leads to gaining weight.

Elevated blood cholesterol levels-- According to a study published in the journal Nutrition lack of iodine results in elevated blood cholesterol levels.

Dry skin and puffy face with hair loss-- A swollen face with dry skin and hair can also result due to iodine deficiency and is an effect of alterations in body metabolism.

Increased sensitivity to cold-- The changes in the energy production of the body because of impaired thyroid functioning also result in feeling cold when other people are feeling comfortable.

Depression-- Iodine Deficiency disorders have been linked to depression and other mental disorders as thyroid hormones play an important role in neurological development.

Irregular or heavy menstrual cycle-- Thyroid hormones also affect the production of reproductive hormones like estrogen, fluctuations in which can cause an irregular menstrual cycle.

Fatigue-- Thyroid hormones are crucial for metabolising carbohydrates, proteins and fats and lack of iodine can cause a dip in these hormone levels thereby affecting your energy levels and can lead to feeling tired all the time.

Goitre--Iodine deficiency sometimes leads to enlargement of the thyroid gland that causes swelling in the neck and is very obvious.