요오드(아이오딘) 결핍은 무엇을 의미하는가
http://www.savannahtribune.com/news/2016-12-14/Health/Iodine_Deficiency_And_What_It_Means.html
요오드는 바다에서 주로 발견되는 비교적 희귀한 미네랄이며, 때때로 해안가 돌에도 존재한다. 또한 요오드는 히말라얀, 안데스/알프스 산맥과 같은 산간 지역에서도 풍부하게 존재한다.
중앙 아시아, 중앙 아프리카, 유럽과 미국의 일부 지역들에는 요오드가 결핍되어 있다.
당신은 요오드 결핍을 가지고 있는지 아는가?
당신이 확실한 증상들을 겪었다면 당신은 요오드 결핍을 가지고 있을지도 모른다.
요오드 결핍은 세계적인 건강 문제이다. WHO는 20억이 넘는 사람들이 요오드 결핍을 가지고 있으며, 그들 중 5000만명이 뇌 손상과 같은 심각한 요오드 결핍 증상으로 고통 받고 있다고 추정하였다.
미네랄 결여로 인한 결핍은 북아메리카에서 증가하고 있으며, 이 문제는 토양의 미네랄 부족과 현대발달, 농작법과 연관이 있을지도 모른다. 환경오염은 토양의 천연미네랄 수치를 감소시키며, 이로 인해 우리는 식품으로부터 낮은 요오드 수치를 얻는다.
요오드 결핍 증상들은 부적절한 갑상선호르몬 생산의 결과로 확연해진다. 갑상선이 충분한 요오드를 얻지 못할 때 문제가 발생한다. 요오드 결핍에 대한 증상과 더 심각한 증세는 개개인에 따라 다양하지만, 보통 다음과 같은 증상들이 포함된다: 감정 불균형, 정신 지연, 갑상선 비대, 태아의 갑상선기능저하증, 면역력 감소, 느려진 뇌 기능, 느려진 신진대사, 장기 기능에서의 면역 손상, 부적절한 갑상선 기능. 낭종, 통증, 유방 질환, 과민, 분노
요오드는 여러 기능을 수행하는 호르몬에서 필요로 한다. 또한 요오드는 갑상선 기능과 대사과정의 모든 연쇄반응 부분에서 필수적이다. 요오드는 추위로부터 우리를 보호해주는 강력한 항균제이며, 건강한 유방조직을 위해 필수적이고, 태아의 뇌 발달을 위해 중요하다.
요오드는 우리 몸의 대부분의 세포에서 발견되며, 삶에 필수적이다. 요오드가 충분히 저장되지 않는다면 이로 인하여 유방과 전립선, 난소, 이자, 갑상선 암 발생과 죽음에 이르게 할 수 있으며, 배란 감소와 불임, 월경 장애, 유산, 비만, 자폐증, 알레르기, 천식, 파킨슨 병을 발생시킬 수 있다.
우리들 중 대부분은 식단으로부터 충분한 요오드를 얻지 못한다. 요오드가 부족한 토양에서 자란 농작물이 식품으로 공급되었을 때, 이것은 결국 사람 몸에 영향을 준다. 또한 요오드는 24~48시간에서 몸으로부터 배출되기 때문에 일일 섭취는 중요하다. 일일 식단에 요오드를 포함시키는 것은 모두의 건강에 이점이 될 수 있다. 식단에 요오드를 포함시키는 방법에는 많은 천연자원 섭취나 따로 보충제를 섭취하는 것이 있다.
사람의 몸은 스스로 요오드를 생산할 수 없으며, 따라서 요오드의 일일 섭취는 식품이나 보충제에 의존한다. 당신의 성별과 나이에 따라 필요한 요오드 섭취에 대해 알고, 당신의 성별과 나이에 따라, 당신에게 정해진 일일 요오드의 양 섭취를 유지하는 것을 필요로 할 것이다.
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Iodine Deficiency And What It Means
http://www.savannahtribune.com/news/2016-12-14/Health/Iodine_Deficiency_And_What_It_Means.html
Iodine is a relatively rare mineral that is found primarily in seawater and sometimes in stones near the sea. It is also found in abundance in mountainous regions like the Himalayas, the Andes and the Alps.
Areas such as Central Asia, Central Africa, parts of Europe and parts of the United States around the Great Lakes regions are deficient in iodine.
So, do you know whether or not you have an iodine deficiency?
If you have experienced certain symptoms, chances are, you may have an iodine deficiency.
Iodine deficiency is a global health issue. The World Health Organization (WHO) estimates over 2 billion people may be iodine deficient, with up to 50 million of them suffering from serious symptoms of iodine deficiency, such as brain damage.
A lack of mineral deficiency has been on the rise in North America and the problem maybe related to a lack of minerals in the soil and modern and industrial agricultural practices. Environmental pollutants have robbed the soil of natural mineral levels, and this in turn translates into poor iodine content in our food supply.
Iodine deficiency symptoms manifest as a result of improper thyroid hormone production. When the thyroid gland does not receive enough iodine, trouble ensues. The more serious signs and symptoms of iodine deficiency may vary according to individuals, but usually include the following: mental imbalance, mental retardation, thyroid enlargement, hypothyroidism in the unborn fetus, lowered immunity, slowed brain functions, slowed metabolism, compromised organ function, improper thyroid function, Cysts, soreness, and heaviness in breasts and emotional upset and anxiety.
Iodine is needed by hormones to perform their job, it is essential for thyroid function and every part of the cascade of the metabolic processes that the thyroid governs, it is a powerful antimicrobial that can protect us from the common cold, it is necessary for healthy breast tissue and crucial for brain development in the unborn.
Iodine can be found in every single one of the body’s trillions of cells and is essential to life. A deficiency of adequate stores of iodine can eventually lead to death, breast, prostate, ovarian, pancreatic, thyroid and other cancers, a lack of ovulation and infertility, menstrual disturbances, and miscarriages, obesity, possible autism, allergies and asthma and Parkinson disease.
Most of us do not get anywhere near enough iodine in our diets. When crops are grown in iodine depleted soils, our food supply suffers, which in turn affects the human body. And because iodine is excreted from the body in 24 to 48 hours, daily consumption is critical. Making a conscious effort to include iodine in our daily diet can be beneficial to everyday health. There are many natural sources and ways to include iodine, aside from taking supplements.
The human body cannot make its own iodine, it is dependent upon the daily intake of iodine from either food sources or a supplement. Be aware of your required iodine intake, based on age and gender. Depending on your age and gender, you will need to ensure you are getting a certain amount of iodine each day.
