- 침샘 - 침이 충분히 생성되지 않으며, 입이 건조해짐
- 피부 - 피부 건조증 및 땀이 없음. 일반적으로 3-4주 정도의 요오드 보충제 복용은 이 증상들을 없애주며, 정상적으로 땀이 나도록 해준다.
- 뇌- 주의력 저하, 낮은 IQ (요오드 보충제는 밤에 복용하는 것을 피하는 것이 좋다. 요오드가 뇌를 활성화시키기 때문이다.)
- 근육 - 결절, 상흔, 통증, 섬유화, 섬유근육통
우리 몸은 얼만큼의 요오드를 필요로 할까?
Dr. Flechas에 의하면 일본여성의 하루 평균 요오드 섭취량은 약 13.8mg이다. 그는 하루 12.5mg의 요오드 섭취를 권장하며, 특히 이는 태아의 지능을 위해 임산부에게 필요한 최적의 양이라 한다. 본 강의에서 고용량의 요오드 보충제가 아이들의 지능을 눈에 띠게 발달시킨 성공적인 사례들을 보여준다. 특히 신생아의 첫 3년 동안의 정상적인 CNS (중추신경계) 발달과 IQ에 중요하며, 결핍은 크레틴병을 유발할 수 있다. 한 연구에서는 신생아의 중등 결핍이 훗날 ADD를 유발할 수 있으며, ADD는 태어날 때의 thyroxine수치와는 연관이 없음을 나타내었다.
요오드 결핍으로 인한 질병 중 하나인 갑상선 기능 저하증은 실제로 임신 중에 문제가 된다. 1999년에 이뤄진 한 연구는 임신 중 갑상선 결핍이 아이들의 IQ를 7 정도 낮출 수 있음을 발견하였다. 연구진들은 태아의 갑상선이 활성화되기 전인 임신 첫 12주 동안은 산모가 태아의 갑상선 호르몬의 유일한 공급원이라 하였다. 여러 연구들은 갑상선 호르몬들이 두뇌 발달에 중요한 역할을 한다고 제시한다. 전반적으로 다른 아이들에 비해, 갑상선 결핍 산모의 자녀들은 학교 성적, 주의력, 언어, 시각-운동 발달 검사에서 모두 낮은 점수를 나타내었다.
임신한 여성뿐만 아니라 일반인들도 그들의 요오드 섭취에 대한 주의가 필요하다. Dr. Flechas에 의하면, 갑상선은 하루 6mg의 요오드를 필요로 한다; 몸무게가 110 파운드(약 50kg)인 여성의 유방은 약 5mg/day의 요오드가 필요하다 (몸무게가 더 나가거나 유방이 큰 여성은 더 많은 양을 필요로 한다); 부신, 흉선, 난소, 시상하부. 뇌하수체는 약 2mg/day를 필요로 한다.
여기 흥미로운 사실들이 몇 가지 더 있다:
- 인체는 1,500mg의 요오드를 저장할 수 있다.
- 갑상선은 최대 50mg의 요오드를 저장 할 수 있다.
- 체내 요오드의 20%는 피부에 저장되어 있다 (만약 피부에 요오드가 부족하다면, 땀을 흘릴 수 없다)
- 체내 저장된 요오드의 32%는 근육에 존재한다 (만약 근육에 요오드가 결핍되어 있다면, 통증 및 다른 섬유근육통 증상들이 발생할 수 있다)
많은 이들에게 미국의 RDA(일일 권장량)는 불충분 할 수 있다.
현재 미국의 요오드 RDA는 다음과 같다.
- 성인의 경우 일일 150mcg
- 임산부의 경우 220mcg
- 모유 수유하는 여성의 경우 290mcg
그러나, RDA는 오직 갑상선종을 예방하기 위해 결정된 양이다. Dr. Flechas는 전반적인 신체 건강과 갑상선 질환, 섬유근육통, 암과 같은 질환들을 예방하기에는 턱없이 부족한 양이라고 주장한다. 실제로 요오드는 iodolactones의 형성을 통해 세포사멸을 유도하므로, 암세포가 스스로 사멸하도록 한다. Dr. Flechas는 세포의 요오드 결핍이 암을 유발한다고 믿으며, 통계적 수치는 그의 이러한 주장을 지지하는 경향이 있다. 그의 강연에서 그는 NHANES 조사들의 여러 결과를 보여준다. 이에 따르면 1971년부터 2000년사이 미국의 평균 요오드 수치는 50% 감소하였다. 이 시기 동안 암은 특히 요오드 결핍의 증가와 연관되어 있다 - 유방암, 전립선암, 자궁암, 난소암 등. 그는 또한 RDA는 점점 증가하는 갑상선종 유발 물질 (goitrogens)들의 양을 전혀 고려하지 않은 값이라고 지적한다.
다음 할로젠화물들은 갑상선과 요오드를 흡수하는 나머지 장기들에 존재하는 동일한 수용체를 두고 서로 경쟁한다. 따라서, 만약 너무 많은 할로젠화물들에 노출되어 있다면, 갑상선 호르몬 생성이 억제되어 갑상선 기능이 저하된 상태가 일어날 수 있다. 이 독성 할로젠화들은 다음과 같다.
- 브롬화물/브롬 (브롬화물은 여러 형태로 발견될 수 있다. Methyl bromide는 캘리포니아 지역의 딸기에 주로 사용되는 농약이다. Brominated vegetable oil은 시트러스향의 음료에 첨가되어 향이 지속되도록 도와준다. Potassium bromate는 빵과 밀가루에서 발견된다.)
- 염소 (수돗물, 수영장 등)
- 불소 (수돗물, 치약, 구강청결제 등)
-------------------------------------------------------원문출처----------------------------------------------------------------
기사 출처:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/05/04/iodine-deficiency-affect-childs-brain-function.aspx?e_cid=20130504_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130504
How Iodine Deficiency May Affect Your Child's Brain Function and IQ
In this fascinating video, taped at last year's Restorative Medicine Conference in Portland, Oregon, Dr. Jorge Flechas, MD discusses the importance of total body iodine sufficiency, and how lack of iodine might severely affect your child's brain and intellectual prowess. Iodine is an essential trace element required for the synthesis of hormones, and the lack of it can also cause or contribute to the development of:
- Hypothyroidism
- Goiter
- Mental retardation
- Cretinism (severely stunted physical and mental growth and deafness due to untreated congenital hypothyroidism)
- Certain forms of cancer
Iodine is used by your thyroid gland to help regulate metabolism and development of both your skeleton and brain, among other things. But how much iodine do you need, really? There's quite a bit of contention on this issue. I don't proclaim to have the answer to this question... There's no doubt you need iodine. But it's difficult to say precisely how much.
Why Is Hypothyroidism More Prevalent in Women than Men?
There is simply no question that optimizing your iodine levels is essential for thyroid health. Hypothyroidism disproportionately affects women at a rate of about 9 to 1 in the US. The reason for this is that the female hormone estrogen inhibits the absorption of iodine.
According to Dr. Flechas, hypothyroidism is associated with up to 80-90 percent free estrogen levels, compared to the normal value of 40-60 percent free estrogen. Hyperthyroidism is associated with only 20 percent free estrogen levels, and low iodine intake can lead to a hyperestrogenic state. In his lecture, Dr. Flechas explains the interplaying dynamics of estrogen, thyroid hormones, and iodine at greater depth, so for more information, please set aside 40 minutes to watch the video above.
Your Body Needs Iodine for More than Just Your Thyroid
Dr. Flechas presents a number of interesting facts about iodine that is not widely known. For example, did you know that thyroid hormones are created not just in your thyroid, but also in a woman's ovaries (thyroid T2), and in the white blood cells of your bone marrow? Furthermore, iodine is not only required for proper function of your thyroid. Other tissues that absorb and use large amounts of iodine include:
- Breast
- Salivary glands
- Pancreas
- Cerebral Spinal fluid
- Skin
- Stomach
- Brain
- Thymus
Iodine deficiency, or insufficiency, in any of these tissues will lead to dysfunction of that tissue. Hence the following symptoms could provide clues that you're not getting enough iodine in your diet. For example, iodine deficiency in:
-Salivary glands = inability to produce saliva, producing dry mouth
-Skin = dry skin, and lack of sweating. Three to four weeks of iodine supplementation will typically reverse this symptom, allowing your body to sweat normally again
-Brain = reduced alertness, and lowered IQ
-Muscles = nodules, scar tissue, pain, fibrosis, fibromyalgia
How Much Iodine Does Your Body Need?
According to Dr. Flechas, researchers have determined that the average dietary intake of iodine for Japanese women is 13.8 milligrams (mg) per day. He recommends 12.5 mg/day, especially for his pregnant patients to optimize their child's intelligence. He shares a couple of success stories in his lecture, where iodine supplementation at higher doses resulted in children with remarkably advanced intelligence. Hypothyroidism, which is one of the first ailments to develop in response to iodine deficiency, is indeed particularly troublesome during pregnancy. One 1999 study found that thyroid deficiency during pregnancy can lower your child's IQ by about seven points. The researchers noted that for the first 12 weeks of pregnancy, before the unborn child's thyroid becomes active, the mother is the sole source of thyroid hormones. Studies suggest that these hormones play an important role in brain development. Overall, compared with other children, the offspring of thyroid-deficient mothers had impaired school performance and lower scores on tests of attention, language, and visual-motor performance.
But pregnant women aren't the only ones who need to be concerned with the iodine content of their diet. According to Dr. Flechas, your thyroid alone needs about 6 mg of iodine per day; the breasts of a 110-pound woman will need about 5 mg/day (larger women or women with larger breasts need more); and other body tissues, such as your adrenals, thymus, ovaries, hypothalamus, and pituitary gland, need about 2 mg/day.
Here are a few more interesting facts:
-In total, the human body can hold 1,500 mg of iodine
-Your thyroid can hold a maximum of 50 mg of iodine
-20 percent of the iodine in your body is held in your skin (if your skin is depleted of iodine, you will not be able to sweat)
-32 percent of your body's iodine stores are in your muscles (if muscles are depleted, pain and other fibromyalgia symptoms can develop)
The US RDA May Be Insufficient for Many
It is important to realize that the current US daily recommended allowance (RDA) for iodine are not in milligram doses but in micrograms:
-150 micrograms (mcg) per day for adult men and women
-220 mcg for pregnant women
-290 mcg for lactating/breastfeeding women
However, this RDA was set with the intention to prevent goiter only. Dr. Flechas makes a compelling argument for it being completely insufficient for overall physical health and prevention of diseases such as thyroid disease, fibromyalgia, and cancer. Iodine actually induces apoptosis, meaning it causes cancer cells to self destruct. Dr. Flechas is adamant that absence of iodine in a cell is what causes cancer, and statistics tend to support this view. In his lecture, he shows the results of a number of NHANES surveys.
For example, between 1971 and 2000, the average iodine levels declined by 50 percent in the US. During that same time, cancers specifically associated with iodine deficiency—such as cancer of the breast, prostate, endometrium, and ovaries—increased. He also points out that the RDA completely ignores the presence of increasing amounts of goitrogens in the environment. The following halides compete for the same receptors used in your thyroid gland and elsewhere to capture iodine, so if you're exposed to too many of these, your thyroid hormone production can be severely disrupted, resulting in a low thyroid state:
-Bromide / bromine (Bromide can be found in several forms. Methyl bromide is a pesticide used mainly on strawberries, found predominantly in the California areas. Brominated vegetable oil (BVO) is added to citrus drinks to help suspend the flavoring in the liquid. Potassium bromate is a dough conditioner found in commercial bakery products and some flours)
-Chlorine
-Fluoride
